Allumettes de pommes de terre

522 kcal

Valeur calorique

53,3 g

Glucides

6,7 g

Protéine

34,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

522 kcal
2186 kJ

Protéine

6,7 g

Glucides

53,3 g

Sucre

0,2 g

Fibres alimentaires

3,4 g

Lipides

34,4 g

Graisses saturées

8,9 g

Graisses mono-insaturées

6,2 g

Graisses polyinsaturées

17,9 g

Autre

Eau

2,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,8 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

47,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

9,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

18 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

64 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

172 mg

Potassium

1237 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

38,6%

Glucides

4,9%

Protéine

56,5%

Lipides

Comment brûler 522 calories ?

13110

Pas

2 h 36 min

Marche

50 mn

Jogging

2 h 17 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices