Bouchées aux pommes de terre

190 kcal

Valeur calorique

27,8 g

Glucides

2,1 g

Protéine

8,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

190 kcal
795 kJ

Protéine

2,1 g

Glucides

27,8 g

Sucre

0,3 g

Fibres alimentaires

2,5 g

Lipides

8,6 g

Graisses saturées

1,8 g

Graisses mono-insaturées

6 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

59,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

6,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

14 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

17 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

103 mg

Potassium

312 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

56,2%

Glucides

4,2%

Protéine

39,6%

Lipides

Comment brûler 190 calories ?

4772

Pas

57 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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