Pomme de terre, crue

164 kcal

Valeur calorique

37,2 g

Glucides

4,3 g

Protéine

0,2 g

Lipides

complet, medium

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

164 kcal
687 kJ

Protéine

4,3 g

Glucides

37,2 g

Sucre

1,7 g

Fibres alimentaires

4,7 g

Lipides

0,2 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

169 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

42 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

25,6 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,7 mg

Magnésium

49 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

121,4 mg

Potassium

896,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

88,7%

Glucides

10,3%

Protéine

Lipides

Comment brûler 164 calories ?

4119

Pas

49 mn

Marche

16 mn

Jogging

43 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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