Pomme de terre Russet, crue

292 kcal

Valeur calorique

66,7 g

Glucides

7,9 g

Protéine

0,3 g

Lipides

complet, gros

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

292 kcal
1220 kJ

Protéine

7,9 g

Glucides

66,7 g

Sucre

2,3 g

Fibres alimentaires

4,8 g

Lipides

0,3 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

290 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,8 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

1,3 mg

Vitamine C

21 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

48 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

84,9 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

203 mg

Potassium

1538,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

88,6%

Glucides

10,5%

Protéine

0,9%

Lipides

Comment brûler 292 calories ?

7321

Pas

1 h 27 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 16 min

Vélo

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