Pomme de terre Russet, crue

Valeur calorique
168 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
38,5 g
4,6 g
0,2 g
Valeur calorique
168 kcal
Glucides
38,5 g
Protéine
4,6 g
Lipides
0,2 g

Portion
complet, medium (213,0 g) complet, gros (369,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
168 kcal
705 kJ
Lipides
0,2 g
Graisses saturées
< 0,1 g
Graisses mono-insaturées
< 0,1 g
Graisses polyinsaturées
< 0,1 g
Glucides
38,5 g
Sucre
1,3 g
Protéine
4,6 g
Fibre alimentaire
2,8 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
167,4 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,2 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
2,2 mg
Vitamine B5
0,6 mg
Vitamine B6
0,7 mg
Vitamine C
12,1 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
< 0,1 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux

par portion
Calcium
27,7 mg
Cuivre
0,2 mg
Fer
1,8 mg
Magnésium
49,0 mg
Manganèse
0,3 mg
Phosphore
117,2 mg
Potassium
888,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,6 mg

Répartition des calories

Created with Raphaël 2.2.0
Glucides
Protéine
Lipides
88,6 %
10,5 %
0,9 %

Comment brûler 168 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
4.226
Pas
Marche
50 min
Marche
Jogging
16 min
Jogging
Vélo
44 min
Vélo

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