Pomme de terre Russet, cuite

290 kcal

Valeur calorique

64,1 g

Glucides

7,9 g

Protéine

0,4 g

Lipides

complet, gros

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

290 kcal
1214 kJ

Protéine

7,9 g

Glucides

64,1 g

Sucre

3,2 g

Fibres alimentaires

6,9 g

Lipides

0,4 g

Graisses saturées

0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

222,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

1,1 mg

Vitamine C

24,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

53,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

89,7 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

212,3 mg

Potassium

1644,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

88%

Glucides

10,8%

Protéine

1,2%

Lipides

Comment brûler 290 calories ?

7284

Pas

1 h 27 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 16 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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