Pommes de terre, en gratin

216 kcal

Valeur calorique

26,4 g

Glucides

7 g

Protéine

9 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

216 kcal
903 kJ

Protéine

7 g

Glucides

26,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

4,7 g

Lipides

9 g

Graisses saturées

5,5 g

Graisses mono-insaturées

2,5 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

198,3 g

Cholestérol

29,4 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,6 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

26 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

139,7 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

46,6 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

154,4 mg

Potassium

926,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

49%

Glucides

13%

Protéine

37,9%

Lipides

Comment brûler 216 calories ?

5415

Pas

1 h 4 min

Marche

21 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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