Empanada di manzo

335 kcal

Valore calorico

31,2 g

Carboidrati

11,3 g

Proteine

18,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

335 kcal
1403 kJ

Proteine

11,3 g

Carboidrati

31,2 g

Zuccheri

1,8 g

Fibra alimentare

2 g

Grassi

18,4 g

Grassi saturi

5,2 g

Grassi monoinsaturi

7,1 g

Grassi polinsaturi

4,3 g

Altro

Acqua

37,5 g

Colesterolo

26 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

20 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

21 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

103 mg

Potassio

190 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

37,1%

Carboidrati

13,4%

Proteine

49,5%

Grassi

Come bruciare 335 calorie?

8413

Passi

1 h 40 min

Camminare

32 min

Jogging

1 h 28 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori