Mela essiccata

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 145
    Calorie
  • 0,2 g
    Grassi
  • 39,1 g
    Carboidrati
  • 0,6 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
145 kcal
609 kJ
7,3 %
Grassi
0,2 g
0,3 %
Grassi saturi
< 0,1 g
0,1 %
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
< 0,1 %
Grassi polinsaturi
< 0,1 g
0,4 %
Carboidrati
39,1 g
14,6 %
Zuccheri
34,0 g
67,9 %
Proteine
0,6 g
0,8 %
Fibre alimentari
5,1 g
1,7 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
214,5 g
10,7 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina B3 0,3 mg 2,1 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,4 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,1 %
Vitamina C 2,6 mg 3,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 7,7 mg 0,8 %
Rame 0,1 mg 11,2 %
Ferro 0,8 mg 5,6 %
Magnesio 10,2 mg 3,4 %
Manganese < 0,1 mg 2,7 %
Fosforo 23,0 mg 3,3 %
Potassio 267,8 mg 13,4 %
Selenio < 0,1 mg 2,6 %
Zinco 0,1 mg 1,8 %

Come bruciare 145 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    43 min
  • Jogging

    Jogging

    14 min
  • Nuoto

    Nuoto

    25 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    38 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Mela essiccata" nella categoria "Frutta essiccata" contiene un totale di 57,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 0,2 g di proteine, 15,3 g di carboidrati e < 0,1 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Mela essiccata".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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