Salame italiano

425 kcal

Valore calorico

1,2 g

Carboidrati

21,7 g

Proteine

37 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

425 kcal
1779 kJ

Proteine

21,7 g

Carboidrati

1,2 g

Zuccheri

1,2 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

37 g

Grassi saturi

13,1 g

Grassi monoinsaturi

18,2 g

Grassi polinsaturi

3,6 g

Altro

Acqua

34,6 g

Colesterolo

80 mg

Sodio

1,9 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,6 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

10 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

22 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

229 mg

Potassio

340 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,2 mg

Ripartizione calorica

1,1%

Carboidrati

20,3%

Proteine

78,6%

Grassi

Come bruciare 425 calorie?

10674

Passi

2 h 7 min

Camminare

40 min

Jogging

1 h 51 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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