Por que você quis emagrecer?
Eu estava sofrendo de hipertensão intracraniana. Eu precisava fazer punções lombares mensais para aliviar a pressão em meu crânio, e estava diante da possibilidade muito real de que eu perderia minha visão se nada mudasse.
Se você tivesse sete lindas rosas e uma delas morresse, você não jogaria fora as outras seis lindas rosas. Trate seus momentos de fraqueza da mesma forma. Se você pular um dia, sacuda a poeira e tente novamente no dia seguinte.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu principal objetivo era melhorar minha saúde e aumentar as chances de viver o suficiente para ver meus filhos crescerem.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu não segui nenhuma dieta em particular. Eu apenas tentei fazer escolhas mais saudáveis sempre que possível. Eu ia à academia todos os dias para andar na esteira. Eu comecei sendo capaz de caminhar 800 m em 20 minutos, e agora caminho entre 5,5 e 6,5 km em cerca de 70 minutos.
Dicas da Melanie
- Não desista! Você pode não enxergar o progresso imediatamente, mas o déficit calórico consistente traz o resultado da perda de peso.
- Faça por você, não pelos outros.
- Não tenha medo de tirar um dia ou uma semana de folga. Não desista de tudo por causa de um dia que não saiu conforme o planejado.
Sinto que parei de progredir em alguns momentos, e minha forma de retomar o ritmo era tirar alguns dias de folga sem contar calorias ou jejuar. Assim que esses dias terminavam, eu voltava à rotina com a minha dedicação habitual.
Receitas favoritas da Melanie
Como o Yazio ajudou você?
Yazio permitiu que eu tivesse a flexibilidade de comer o que eu quisesse em quantidades razoáveis. Ele bate bastante na tecla de que não existem comidas "ruins", mas que qualquer alimento, quando combinado com um estilo de vida inadequado, pode acabar levando a ganho de peso.
Você teve retrocessos?
Eu tive sorte por meus retrocessos terem sido poucos e bem espaçados. Também não foram tão difíceis de superar. A maior parte acontecia quando eu me tornava um pouco complacente ou talvez até mesmo um pouco preguiçosa.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Basta começar, agora mesmo. Daqui a seis meses, quando estiver se sentindo melhor e mais atraente, vai desejar ter começado anos atrás.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu gostaria de perder ainda mais alguns quilos, mas de forma geral estou muito feliz com onde estou agora. Minha hipertensão intracraniana está em remissão. Não estou mais tomando medicamento para pressão alta ou diuréticos, e me sinto melhor do que jamais me senti em toda a minha vida adulta.
