Calcular IMC
Para um cálculo preciso, necessitamos de algumas informações básicas sobre você
Você é
Qual é a sua idade?
Qual é a sua altura?
Qual é o seu peso?
Seu resultado
Seu IMC
22,5
Seu IMC pessoal: 22,5
Seu peso atual: 69,0 kg
Sua zona de peso ideal: 67,5 kg - 72,0 kg
O que é IMC?
IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma medida que leva em consideração o peso corporal em relação à altura. A medida pode ser adotada como referência em qualquer idade, portanto, é possível calcular tanto o IMC masculino e feminino para adultos, quanto realizar o cálculo de IMC infantil. Esta medida classifica as pessoas em abaixo do peso, peso normal ou sobrepeso e assim determina se o indivíduo está com peso inadequado ou não saudável para sua altura. Calcular o IMC para mulheres e homens também é útil para estabelecer objetivos de atividades físicas. O cálculo de IMC tem um papel importante no acompanhamento do peso e é hoje em dia o método preferido dentre outros indicadores de saúde.
Como calcular o IMC
Para calcular o IMC feminino ou masculino, a forma mais prática é utilizar uma calculadora de IMC. Nossa Calculadora de IMC online grátis utiliza uma fórmula cientificamente reconhecida para fornecer resultados fáceis de interpretar que lhe ajudam a entender melhor o seu IMC atual e seu peso ideal. A fórmula que utilizamos para como calcular o IMC é m/l². Em outras palavras, nós tomamos seu peso atual em quilos e dividimos por sua altura em metros ao quadrado. Além disto, nossa calculadora de IMC leva em consideração sua idade e seu gênero. Assim, a ferramenta ideal para calcular o IMC infantil, de adolescentes, homens e mulheres. A partir destas variáveis, nós fazemos o cálculo do seu IMC e apresentamos os resultados através de uma análise gráfica.
Fatores que influenciam o IMC
Os fatores mencionados que incluímos na nosso cálculo de IMC são essenciais para determinar o índice de massa corporal. Idade e gênero, por exemplo, são cruciais para calcular valores confiáveis. Visto que os homens tendem a ter uma porcentagem muscular maior que as mulheres, o resultado do cálculo de IMC masculino é geralmente maior do que o do IMC feminino. Os valores de IMC saudável também são consideravelmente maiores para adultos do que o IMC infantil ou de adolescentes. Outros fatores que influenciam na hora de calcular o IMC compreendem atividade diária, tipo de corpo e até amputações. Há, de fato, uma significativa diferença se alguém tem uma porcentagem alta de gordura ou de músculo no corpo, já que a gordura é geralmente a principal causa de obesidade. Esta distinção, dentre outras, pode ser considerada ao calcular o IMC. No entanto, para garantir que nossa calculadora de IMC seja o mais simples possível de usar, nós optamos por deixar esta variável fora de nosso cálculo.
Classificação adequada do IMC
Como os valores apresentados pela calculadora de IMC do YAZIO devem ser interpretados? Dependendo do seu gênero, idade e outros fatores, seu IMC é classificado como abaixo do peso, normal, sobrepeso ou obeso (peso excessivo). Além de indicar sua medida atual, nossa calculadora de IMC online também apresenta seu peso ideal e a sua zona de IMC. Um IMC saudável para homens, por exemplo, é de 19 - 24 kg / m². Já o cálculo do IMC feminino apresenta valor normal entre 18 - 23 kg / m². Qualquer resultado inferior a estes valores sinalizaria um peso abaixo do indicado. Se a calculadora de IMC apresenta um valor abaixo de 18 kg / m², pode ser um indício de que um distúrbio alimentar existe. Geralmente, o cálculo de IMC indicando valores entre 23 e 24 demonstra uma tendência ao sobrepeso. O IMC torna-se preocupante quando chega a valores de 28 a 29, colocando o indivíduo na categoria Obesidade Classe 1. Um IMC de 39 a 40 indica um grau de obesidade Classe 2. De acordo com os dados da Organização Mundial de Saúde (2014), mais de 39% dos adultos têm um IMC superior a 25 e são categorizados como sobrepeso. A obesidade infantil também é um problema crescente, com 42 milhões de crianças com menos de 5 anos sendo classificadas como obesas no ano de 2013. Através do cálculo do IMC infantil, pais podem entender melhor o quadro de saúde dos seus filhos e acompanhar melhor seu desenvolvimento.
Consequência de um IMC alto ou baixo
Com valores altos de IMC, condições de saúde severas são esperadas. A obesidade não apenas limita o desempenho físico de uma pessoa, como também aumenta as chances de doenças secundárias. A obesidade aumenta o risco de diabetes e pode levar ao aumento da pressão arterial e à hipertensão (pressão alta). Isto pode resultar também em dislipidemia e alto nível de lipídios no sangue. Com um IMC acima de 30 ou 40, o risco de ataque do coração ou derrame aumenta significativamente. Pacientes com obesidade frequentemente sofrem de artrite degenerativa, problemas de vesícula e desequilíbrios hormonais. Os riscos de diversas formas de câncer, como de fígado e de cólon, também aumentam.
Da mesma forma, um IMC abaixo do peso pode ser muito perigoso. Neste caso, o maior problema é normalmente a falta de nutrientes essenciais que resultam em deficiências. As deficiências nutricionais podem contribuir para o desenvolvimento de osteoporose e pode afetar a função muscular. Indivíduos que estão abaixo do peso têm normalmente um sistema imunológico mais fraco, o que os torna suscetíveis a doenças contagiosas e dificulta o processo de cicatrização. Estas sérias deficiências podem ser o resultado de distúrbios alimentares, como anorexia. Estes distúrbios produzem efeitos extremamente negativos em ossos, dentes e no sistema imunológico em geral. Em casos mais extremos, a deficiência de potássio pode causar arritmia cardíaca.
Calcular o IMC é mesmo relevante?
Existem críticas quanto ao cálculo de IMC. Um dos questionamentos comuns é se um valor de IMC acima de 24 indica automaticamente risco de problemas de saúde. Em virtude disto, alguns preferem focar na completa composição do peso corporal. Isto se aplica especialmente a atletas, os quais normalmente possuem massa muscular elevada, e consequentemente um IMC mais alto, neste caso não indicando problemas de saúde. Mesmo a classificação de indivíduos que possuem porcentagem elevada de gordura corporal pode variar, dependendo do caso. Um estudo da Clínica Médica da Universidade Ludwig Maximilian em Munique, por exemplo, diferencia entre gordura abdominal e gordura nos quadris e coxas. A gordura concentrada no abdômen pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e derrame. Para simplificar o uso da nossa calculadora, nós não consideramos estes fatores ao calcular o seu IMC.
Inconsistências entre pesquisadores
Além dos questionamentos quanto ao IMC ideal em relação à composição corporal e às variações entre indivíduos com diferentes estilos de vida, existem também dissonâncias entre as opiniões dos próprios pesquisadores. Enquanto muitos estudos chamam a atenção para consequências específicas de um IMC muito alto, como derrame, ataque cardíaco ou até a morte, por exemplo, o estudo da universidade de Munique mencionado anteriormente não menciona tais consequências. Inconsistências também são encontradas nos níveis de classificação. Recentemente, especialistas diminuíram o valor que classifica um indivíduo como abaixo do peso. Como resultado, indivíduos saudáveis podem erroneamente parar na categoria de sobrepeso, como no caso de atletas. Tais discordâncias questionam a necessidade e a precisão deste tipo de indicador.