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Como calcular o peso ideal

Calcular peso ideal de forma fácil

A maioria das pessoas se pergunta em algum ponto "Qual é o peso ideal para minha altura?". A calculadora de peso ideal do YAZIO lhe dá a resposta! Descubra de forma rápida e fácil quantos quilos você deve eliminar para alcançar sua melhor forma. Simplesmente insira o seu gênero, idade, altura e peso atual, e nós fazemos o cálculo do seu peso ideal e apresentamos a informação em gráficos fáceis de ler. Nossa calculadora de peso ideal online grátis não só considera se você é mulher, homem, adulto, adolescente ou criança, mas também conta o seu nível de atividade física, tipo de corpo e composição genética em geral. Use nossa calculadora grátis para descobrir o peso ideal infantil e adulto, tanto para homens quanto para mulheres, e tenha a certeza de estar no caminho certo!

Como calcular seu peso ideal

Resumidamente, estar no peso ideal significa não estar nem muito magro (abaixo do peso), nem gordo (sobrepeso), mas numa figura enxuta e saudável. A melhor maneira de descobrir o peso ideal é através do cálculo do IMC. Nossa calculadora grátis utiliza a fórmula cientificamente comprovada que divide o seu peso atual pela sua altura ao quadrado. Assim, o principal indicador para determinar o seu peso saudável é a altura, considerando também sua idade e gênero. A partir destes dados, nossa ferramenta pode calcular qual é o peso ideal para uma mulher ou um homem, ou quanto uma criança ou adolescente com determinada altura deve pesar. Nosso gráfico lhe mostra de forma clara qual é a sua faixa de peso ideal para sua altura. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o peso ideal está na zona de IMC entre 18.5 e 25. Nossa ferramenta online costuma calcular o peso ideal feminino no valor de IMC 21, e o peso ideal masculino no IMC 23. Ao chegar no peso ideal para a sua altura, você previne todos os tipos de complicações causadas por estar abaixo ou acima do peso. Uma eficiente forma de você garantir uma boa saúde e o seu bem estar!

Entendendo o cálculo de peso ideal

Fatores que influenciam o peso ideal

O peso individual depende de fatores pessoais, tais como estilo de vida e a própria genética. Além de idade, gênero e altura, o seu peso ideal tem relação com diversos outros aspectos. Um exemplo é o nível de atividade física. O fato de um indivíduo ser sedentário ou intensamente fisicamente ativo pode mudar o valor de seu peso ideal. Como resultado, os que praticam esportes intensamente tem um valor diferente de peso ideal do que quem passa a maior parte do tempo sentado. A estrutura genética também deve ser levada em consideração. Uma mulher com estrutura pequena obviamente tem um peso diferente que um homem de estrutura forte. Além disto, homens tendem a ter uma composição de massa muscular maior que mulheres, resultando que os valores de peso ideal masculinos sejam maiores. Ao calcular seu peso ideal, você pode selecionar um tipo de corpo com maior percentual de gordura ou maior percentual de músculo, de acordo com o que melhor se aplica a você.

Precisão do valor de peso ideal

É importante considerar que o gráfico apresentado por nossa calculadora de peso ideal é um valor aproximado, e por isso deve ser adotado como uma mera referência. Como já mencionado, estes valores podem variar significativamente dependendo do estilo de vida e composição corporal (percentual de gordura e músculos). Isto se aplica especialmente a atletas que tendem a ter maior massa muscular e, por isso, muitas vezes são classificados na categoria de sobrepeso, mesmo tendo um corpo malhado e saudável. Na verdade, é o alto percentual de gordura no corpo, e não de músculos, a causa de obesidade e de seus problemas decorrentes. Em outras palavras, a recomendação de peso ideal não deve ser entendida como verdade absoluta, mas deve servir como um guia. Enquanto muitos adotam a noção de peso ideal de acordo com os padrões de beleza impostos pela sociedade, o importante é que cada pessoa se sinta bem e saudável em seu corpo.

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