-31 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O gatilho para minha perda de peso foi minha infelicidade constante comigo mesma e com o meu corpo. Eu já tinha tentado várias dietas mas sempre tinha problemas para segui-las.
"Quando estou desmotivada, muitas vezes vejo fotos antigas de mim mesma e isso sempre me lembra o quão longe eu já cheguei."
Porém, eu consegui recuperar minha força e coragem mesmo com todas as adversidades. Depois de terminar o ensino médio, em 2013, eu tive mais tempo para me cnoncentrar nos exercícios e na minha nutrição.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu principal objetivo era, e ainda é, aceitar sincera e completamente o meu corpo. Eu quero finalmente olhar no espelho e ser capaz de dizer: "Nossa, eu estou ótima!".
Como você alcançou seus objetivos?
Eu me exercitava bastante durante a minha fase de perda de peso. Ainda hoje eu faço treinamento de força de quatro a cinco vezes por semana. Eu também dou aulas de dança e danço uma vez por semana.
Com a ajuda do YAZIO, eu posso monitorar a minha ingestão de calorias e certificar-me de que estou mantendo um déficit calórico saudável. No momento eu estou seguindo uma dieta de baixo teor de carboidratos.
Dicas da Anouk
Não desista nunca
Acredite em si mesmo(a)
Defina metas pequenas e realistas
Como o YAZIO ajudou você?
Eu registro as minhas refeições no YAZIO diariamente. Sempre foi muito útil para mim ter uma visão completa da minha ingestão calórica, e o aplicativo é perfeito para isso.
Além disso, o YAZIO me ajudou a ter uma visão geral dos meus macros. E eu também acho as ideias de receita criativas e maravilhosas!
Você teve retrocessos?
De tempos em tempos eu sinto um pouco de dificuldade. Nesses momentos eu costumo olhar para trás e pensar em tudo o que eu já realizei, e uso isso para recuperar forças para continuar. Quando estou desmotivada, muitas vezes vejo fotos antigas de mim mesma e isso sempre me lembra o quão longe eu já cheguei.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Minha dica é: não desista nunca! Cada passo é um passo na direção certa. Todo começo é difícil, mas você realmente consegue! A minha história de sucesso ainda está sendo escrita.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu gostaria de perder mais 5 kg, focando ainda mais em treinamento de força e alimentação saudável.
Por que você quer contar sua história?
É muito importante para mim mostrar aos outros usuários do YAZIO que eles podem alcançar seus objetivos. Infelizmente nada na vida cai do céu, mas, eventualmente, seus esforços serão recompensados e você poderá sentir muito orgulho de si mesmo(a) no final!
