-62 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O gatilho para a minha perda de peso foi um comentário inapropriado de um familiar na minha festa de aniversário de 22 anos. Eu recebi um tapete de ioga de presente e a pessoa disse: "Para que você precisa disso? Até parece que você faz exercícios!".
"Você deve se recompensar quando atingir pequenas metas e sempre se lembrar por que está fazendo isso — seja pela saúde, aparência ou por amor próprio!"
Depois de duas tentativas fracassadas de perda de peso no ano anterior, eu queria provar para todo mundo que até mesmo uma pessoa que está extremamente acima do peso e sofre de várias doenças crônicas, incluindo pressão alta, também consegue perder peso. Então eu decidi tentar emagrecer mais uma vez e comecei a contar calorias.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria que as pessoas parassem de me olhar torto... Queria poder me sentir confortável na minha própria pele de novo. Além disso, assim como muitas outras mulheres, eu também queria finalmente poder me vestir do jeito que eu realmente gostaria, e não apenas usar somente as roupas que eu conseguia encontrar do meu tamanho.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu perdi peso combinando contagem de calorias e jejum intermitente de 16:8. Além disso, eu parei de fazer pequenos lanches não saudáveis o dia inteiro e passei a fazer refeições equilibradas, dividindo meu objetivo calórico entre almoço, lanche e jantar.
Dicas da Michèle
Estabeleça metas claras desde o início
Permita recompensar-se a cada pequena vitória e lembre-se do por que você está fazendo isso
Não perca seu objetivo de vista
Mesmo sem poder me exercitar muito durante o dia por causa da minha doença, eu consegui perder bastante peso. Eu emagreci 30 kg nos primeiros 6 meses!
Como o YAZIO ajudou você?
Com o YAZIO, eu posso planejar as refeições do dia seguinte com antecedência. É muito fácil encontrar informações sobre os alimentos e o design do aplicativo é muito bonito!
Você teve retrocessos?
Em alguns períodos o meu peso simplesmente estagnava. Quando isso acontecia, eu gostava de lembrar o quanto já tinha alcançado vendo fotos ou até gráficos da minha perda de peso.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Minha dica para outros usuários do YAZIO é deixar claro para si mesmo(a) desde o início onde você quer chegar. Por que eu quero perder peso? Qual é o meu objetivo? Você deve se recompensar quando atingir pequenas metas e sempre se lembrar por que está fazendo isso- seja pela saúde, aparência ou por amor próprio!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu objetivo é ter diminuído o meu peso pela metade até o final de 2019, o que significa que eu terei perdido um total de 68 kg. Mas faltam apenas 6 kg para atingir essa meta e eu tenho certeza de que, com a contagem de calorias e um pouco mais de exercício, eu vou conseguir chegar lá!
Por que você quer contar sua história?
Eu quero mostrar às pessoas que estão na mesma situação que eu estava (sem apoio, com problemas de saúde...) que, apesar dos obstáculos parecerem ser insuperáveis, você pode fazer qualquer coisa se você realmente quiser! Mesmo que a sua saúde não permita fazer exercícios, é possível alcançar os seus objetivos.
