-41 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O momento específico foi um dia em que eu estava na piscina. Além de estar com muita vergonha da minha aparência, eu estava também ficando sem fôlego rapidamente. Nós estávamos nos divertindo no escorregador, chegando na piscina e subindo nele de novo. Porém, quando eu subia as escadas, meu coração batia loucamente, como se fosse sair pela boca. Naquele exato momento eu percebi que não poderia continuar como estava... Eu queria viver uma vida mais plena.
"Acredite em si mesmo(a) e não deixe que um ou outro retrocesso te derrube."
Eu estava com 21 anos e mal podia acreditar que o meu peso já tinha colocado tantas limitações na minha vida. Eu já tinha desenvolvido pressão alta devido ao meu peso também. A partir daquele momento, eu decidi mudar. Eu queria ter uma vida saudável, sem restrições, e ser capaz de andar e correr como qualquer outra pessoa da minha idade podia. E eu pensei no meu futuro também. Quando eu decidir ter filhos um dia, eu não quero apenas sentar no banco e assistir enquanto eles brincam. Eu quero ser capaz de brincar e correr com eles.
O que você queria realizar na sua jornada?
Em primeiro lugar, era importante ficar saudável de novo: eu já tinha pressão alta e outros problemas de saúde. Mas meu objetivo principal era poder usar um biquíni e não sentir vergonha.
Como você alcançou seus objetivos?
No começo, eu pesquisei muito na internet. Eu queria saber o que era e o que não era saudável para o meu corpo, quais alimentos me dariam energia, e quais fariam meus níveis de insulina aumentarem. E então eu comecei. Eu acho que o problema de muitas pessoas é que elas não sabem por onde começar. Apenas comece e, com o tempo, você vai encontrar o seu caminho. :) Não dá para fazer tudo 100% certo desde o início.
Dicas da Daniela
Acredite em si mesmo(a)
Acima de tudo, confie em si mesmo(a) e não deixe os outros te influenciarem
Faça do seu jeito e ouça o que o seu corpo tem a dizer
No meu caso, o melhor foi mudar meus hábitos aos poucos. Felizmente, a minha família e os meus amigos me deram muito apoio. Acho que qualquer um que já tentou perder peso sabe como pode ser difícil se as pessoas ao seu redor não estiverem dispostas a ajudar.
Para me organizar, eu criava planos semanais de refeições e exercícios. Eu sabia exatamente quando e o que comeria, então não havia desculpas. Em geral, organização e planejamento são essenciais para perder peso. Eu preparava as refeições que faria no trabalho (café da manhã e almoço) na noite anterior e sempre funcionou muito bem. Eu tentava ficar sempre com um déficit calórico. Eu também fazia academia e me concentrava principalmente em treinamento de força.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou a ter uma visão geral melhor do que eu estava comendo. É muito fácil subestimar a quantidade de calorias que certos alimentos realmente têm. Contando as calorias com o YAZIO, eu logo percebi que estava comendo muito mais do que pensava. Pode parecer estranho, mas qualquer pessoa que começa a prestar atenção na própria alimentação fica surpresa ao perceber o quanto come e quantas calorias os alimentos têm.
Desde que comecei a usar o YAZIO, eu como porções menores e ainda assim me sinto satisfeita. A questão é, em grande parte, psicológica. Antes eu ficava apreensiva se achasse que uma porção não era o suficiente para mim e, quando saíamos para comer, ficava frustrada se não terminasse o que estava no meu prato. Mas esse tipo de pensamento é totalmente irracional.
Agora eu não fico pensando no que eu “posso” ou não comer. Eu entendi que o importante é estar ciente do que eu estou comendo e saber que meia porção também pode me deixar satisfeita. Algo que eu adoro no YAZIO é que cada alimento é marcado com propriedades positivas e negativas. Ter uma alimentação saudável é muito importante para mim e essa função me ajuda muito.
Você teve retrocessos?
Sim, eu tive alguns. Infelizmente eu como quando estou estressada e, se as coisas não estão indo muito bem, é difícil manter a dieta.
Mas, com o tempo, eu aprendi que preciso me lembrar do meu objetivo nesses momentos. Acredite em si mesmo(a) e não deixe que um ou outro retrocesso te derrube. Lembre-se de que perder peso não é uma tarefa fácil e você vai perceber que é muito mais fácil lidar com os retrocessos.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Encontre o seu próprio caminho. Tente entender o seu corpo (por exemplo, conseguir identificar quando você está satisfeito(a), saber quais alimentos são os melhores para você...) e não deixe que os outros te convençam a fazer o que eles acham que é melhor para você. Algumas pessoas sempre pensam que sabem mais do que você. Se eu tivesse dado ouvidos a essas pessoas, tenho certeza de que ainda estaria no começo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu ainda quero perder mais 10 kg para finalmente atingir um IMC saudável. Depois disso, vou ver como estou me sentindo.
Por que você quer contar sua história?
Eu quero mostrar a outros usuários que eles também podem alcançar seus objetivos e que isso pode até ser algo divertido depois que você pegar o ritmo da coisa. A vida é muito melhor quando você se sente confortável na sua própria pele! :)
