-31 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Eu não me sentia confortável na minha própria pele, estava desmotivado, sem energia e disciplina, e eu queria mudar isso! Minha dieta era muito desequilibrada e o tamanho da porção que eu estava comendo era o suficiente para alimentar uma família pequena!
"Muitas pessoas não conhecem esse método de perda de peso, mas ele é simplesmente fantástico!"
Ver o meu próprio reflexo no espelho foi o que finalmente me motivou a perder peso. Meu rosto parecia uma bolacha e meu corpo não tinha mais forma nenhuma. Era muito frustrante!
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria melhorar minha qualidade de vida e poder treinar novamente. Além disso, eu queria voltar a gostar de mim mesmo e fazer algo de bom para a minha saúde! Meu próximo objetivo é manter meu peso e não cair nos velhos hábitos.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu consegui alcançar meus objetivos com a contagem de calorias. Eu respeito o meu limite de calorias diárias, mas me permito sair da dieta uma vez por semana! Eu também passei a fazer exercícios. Comecei a correr de 5 a 10 km 3 vezes por semana. As primeiras duas semanas foram extremamente difíceis, mas depois disso a coisa fluiu, porque eu sempre mantive os meus objetivos em mente!
Dicas do Pascal
Crie a sua própria rotina e mantenha a disciplina
Olhe fotos antigas para se motivar
Não desista nunca
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou a contar as calorias das refeições. Eu sempre tinha uma visão geral do quanto eu poderia comer para ficar dentro do meu limite diário! Graças ao YAZIO, eu não precisava ficar escrever tudo e fazer cálculos sozinho.
Você teve retrocessos?
Quando eu me sentia desmotivado eu olhava fotos antigas e me lembrava de como eu me sentia naquela época. Eu era extremamente disciplinado e estava super motivado! Um período que foi um pouco difícil para mim foi quando eu estava tentando chegar abaixo dos 100 kg, mas o meu peso se manteve por quase duas semanas, apesar de estar seguindo estritamente o meu plano.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Vale a pena ter disciplina e motivação! Meu conselho é: continue, mesmo que não esteja vendo resultados imediatos! Um bom começo é parar de adoçar o chá ou café com açúcar e passar a beber mais água em vez de outras bebidas. Coma uma fruta quando estiver com fome ou com vontade de comer doces!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu objetivo agora é manter o peso e não cair nos velhos hábitos. Eu descobri a minha paixão por correr graças à minha jornada de perda de peso e agora não consigo mais imaginar a vida sem!
Por que você quer contar sua história?
Muitas pessoas não conhecem esse método de perda de peso, mas ele é simplesmente fantástico! É possível emagrecer sem cortar alimentos, sem custo extra e, o mais importante, sem medicação! Eu nunca imaginei que funcionaria, mas agora eu absolutamente recomendo para qualquer pessoa que tenha planos de perder peso!
