-22 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Em janeiro do ano passado, meu namorado de longa data (agora ex) me traiu, e eu não me sentia mais confortável na minha própria pele. Eu queria mudar isso!
"O aplicativo não só foi útil para monitorar a minha alimentação e o meu progresso, como também me deu ideias de receitas maravilhosas, que me faziam realmente ter vontade de cozinhar!"
Eu encontrei o Yazio pesquisando sobre perda de peso na internet e imediatamente assinei a versão PRO, porque queria testar todos os recursos e funcionalidades. Com o aplicativo, foi muito mais fácil ter uma visão geral e manter o controle da minha dieta. Em pouco tempo eu já tinha perdido os primeiros quilos e fiquei muito feliz!
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria melhorar minha autoconfiança e voltar a me sentir bem comigo mesma.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu passei a contar as calorias com o aplicativo e não comia mais de 1.500 por dia. Mesmo querendo emagrecer, eu podia me dar ao luxo de comer pizza ou chocolate de vez em quando. Era só tomar um pouco mais de cuidado e ajustar as minhas refeições para não ultrapassar o limite de calorias. Desse modo, eu nunca precisei me privar de comer qualquer coisa.
Dicas da Lisa
Defina metas claras
Defina metas pequenas e realistas
Escreva por que, quando e como você quer perder peso para manter-se motivado(a)
Além disso, eu corria dia sim, dia não e, quando o tempo estava ruim, fazia ioga em casa. Eu não criei nenhum plano especial de alimentação ou treinamento e não tive nenhuma ajuda de amigos ou familiares.
Eu fiquei super de boas com todo o processo, apenas contando as calorias com o Yazio e correndo regularmente.
Como o Yazio ajudou você?
Eu usei o Yazio todos os dias desde o início. O aplicativo não só foi útil para monitorar a minha alimentação e o meu progresso, como também me deu ideias de receitas maravilhosas, que me faziam realmente ter vontade de cozinhar!
O Yazio me ajudou no sentido de que eu podia controlar totalmente o que estava comendo, e isso me ajudou a finalmente parar de fazer "lanchinhos" entre as refeições. Eu me sinto uma pessoa muito mais equilibrada e feliz hoje.
Você teve retrocessos?
Às vezes eu me sentia desmotivada... E então eu me lembrava por que eu comecei e saía para dar uma corrida :)
O número mostrado na balança e o meu reflexo no espelho me davam forças para continuar. Felizmente, eu não tive nenhum obstáculo muito grande durante a minha jornada. Eu percebia um progresso constante, e isso me motivou a continuar.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Defina metas claras e faça as seguintes perguntas a si mesmo(a): "Quantos quilos eu quero perder e em quanto tempo? Por que eu quero perder peso?"
Responda com o coração e internalize as respostas. Se você se sentir desmotivado(a), pode usar isso para retomar o ânimo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu gostaria de manter meu peso e malhar mais.
Por que você quer contar sua história?
Eu quero mostrar a todas as pessoas que elas também conseguem, mesmo que haja alguns obstáculos e contratempos. :) E eu também quero mostrar que não é necessário se matar de fazer exercícios e deixar de comer o que você gosta!
