-34 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Eu gostava de uma garota e não tinha coragem de falar com ela, e nem mesmo de sentar ao lado dela, porque me sentia inseguro sobre a minha aparência. Tinha um pessoal que zombava e ria de mim todos os dias, na frente da sala inteira. Eu queria ser saudável e ter uma vida normal, como todo mundo. É muito triste perceber que as pessoas estão constantemente julgando as outras por causa de aparência na nossa sociedade.
"O objetivo pessoal que eu estabeleci é recuperar minha autoconfiança e autoestima."
Eu fiquei inspirado a perder peso depois de ver algumas fotos de "Antes e Depois" on-line. Eu não estava muito confiante, achava que seria impossível, mas tentei mesmo assim. E, no final, eu consegui! Uma das coisas que mais me motivou foi dizer a mim mesmo que eu ia provar a todos que zombavam de mim que eu era capaz.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era ser saudável e recuperar a autoconfiança que eu tinha perdido. Eu também queria caber em mais tipos de roupas, pois era muito difícil comprar roupas para mim.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu consegui perder peso controlando a minha ingestão calorias por cerca de um ano. Algumas pessoas fazem isso, mas eu não defini nenhum dia específico para “sair da dieta”. Eu fazia exercícios por cerca de 20 minutos diariamente e só pensava no quanto aquilo valeria a pena.
Dicas do Velasco
Leve o tempo que precisar
Faça isso por você mesmo(a)
Registre exatamente quantas calorias você ingeriu, não minta para si mesmo(a)
Outro ponto positivo é que a minha família me deu apoio durante todo esse processo. Eu passei a prestar atenção em tudo o que eu comia e, a cada refeição, lembrava a mim mesmo de que estava um pouco mais perto do meu objetivo final. No começo, eu fazia uma corrida curta de 3 minutos e já me cansava. Depois de alguns meses, eu fui ficando em forma e já conseguia correr por 10 minutos, levantar pesos, fazer flexões e fazer outros treinos de alta intensidade.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou na minha jornada porque, ao contar calorias, você precisa registrar todos os alimentos que você consome e, por incrível que pareça, o YAZIO tem de tudo. Além disso, você também pode incluir alimentos personalizados e calorias, ao contrário de outros aplicativos. O YAZIO me ajudou muito porque contar calorias é realmente importante para perder de peso, pois te ajuda a prestar atenção no que você está comendo. E você também sabe quanto exercício precisa fazer depois.
Você teve retrocessos?
Algo que me incomodou muito foi o fato de que eu já estava fazendo o máximo que podia para perder peso e, ainda assim, algumas pessoas continuavam sendo insensíveis. Elas não sabem o quanto é difícil perder peso e continuavam fazendo com que eu me sentisse mal comigo mesmo. Eu tive que aprender a pegar toda essa energia negativa e transformá-la em motivação para malhar. Eu descontava toda a minha raiva nos exercícios.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Meus conselhos para outros usuários que também desejam alcançar os próprios objetivos são: 1) Perda de peso é algo que leva tempo e 2) Não há uma fórmula mágica que te faça perder peso da noite para o dia. Você tem que descobrir o que funciona para você. Também não é uma boa ideia mudar quem você é por causa de outras pessoas. Tente fazer isso por você mesmo(a) e você terá mais chances de conseguir.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu objetivo agora é trabalhar na minha autoconfiança e na minha autoestima. Eu sempre fui muito inseguro. No ensino médio, por exemplo, eu não conseguia nem andar pelos corredores porque achava que as pessoas estavam olhando para mim ou falando de mim.
Por que você quer contar sua história?
É muito importante para mim compartilhar a minha experiência com os outros porque eu sei como é difícil. Eu quero que leiam a minha história e encontrem motivação e inspiração para continuar, e que saibam que nada é impossível, basta querer.
