A história de sucesso da Melina

Melina perdeu 29 kg com o YAZIO
-29 kg
Antes
Depois

Em determinado momento, ficou evidente para mim que eu não podia mais continuar vivendo daquela maneira e tinha que mudar algo. Meu objetivo era usar o que eu quisesse sem sentir vergonha.

Melina, 26
Objetivo: Perda de peso
Antes

88 kg

Depois

59 kg

Altura

173 cm


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Esta história de sucesso é originalmente de: Alemanha.

Visão geral

Por que você quis emagrecer?

Eu me sentia tão desconfortável no verão. Usar shorts nunca era uma opção e correr com as crianças era impossível.

"Esqueça todos os argumentos que dizem que você pode não conseguir e concentre-se naqueles que dizem que você pode."

Em determinado momento, ficou evidente para mim que eu não podia mais continuar vivendo daquela maneira e tinha que mudar algo. Meu objetivo era usar o que eu quisesse sem sentir vergonha.

O que você queria realizar na sua jornada?

Meu objetivo era perder 20 quilos e ganhar massa muscular em um ano. Eu queria reduzir o meu percentual de gordura corporal a 20 por cento. Eu só queria ser capaz de me olhar no espelho e me sentir bem comigo mesma.

Como você alcançou seus objetivos?

Eu experimentei diversas dietas no passado: baixo teor de carboidrato, alto teor de carboidrato e até mesmo baixo teor de gordura. Mas nenhuma delas fazia efeito, elas simplesmente não eram adequadas para mim.


Dicas da Melina

Evite cair nas tentações dormindo o suficiente.
Caminhe 10.000 passos por dia.
Faça uma lista de compras quando for ao mercado.
Eu pessoalmente evito beber calorias líquidas, como refrigerantes e sucos. Isso economiza calorias.

Então eu descobri o YAZIO e comecei a pesar, monitorar e simplesmente me atentar ao que eu estava comendo. Quando me dei conta, eu estava adorando e as coisas simplesmente estavam funcionando, sem que eu mal percebesse.

Como o YAZIO ajudou você?

O YAZIO me permitiu descobrir muitíssimas receitas deliciosas. Eu posso adaptá-las ao meu objetivo calórico, e o aplicativo tem opções para todo mundo. Isso facilitou as coisas para mim, e eu não precisava gastar muito tempo procurando receitas que se encaixassem no meu objetivo. Até mesmo "decorar" as receitas era divertido para mim e me motivava porque você pode tirar fotos dos pratos para o aplicativo. O YAZIO simplesmente me mostrou o caminho certo.


Receitas favoritas da Melina

Abobrinha e frango com ervas
PRO
Abobrinha e frango com ervas
Purê de maçã com creme de amêndoas e canela
PRO
Purê de maçã com creme de amêndoas e canela
Aveia com frutas vermelhas
PRO
Aveia com frutas vermelhas
Cenouras assadas com queijo feta
PRO
Cenouras assadas com queijo feta

Você teve retrocessos?

Não, de maneira nenhuma, pois a jornada sempre foi muito divertida e eu continuo gostando de monitorar as calorias tanto quanto antes.

Melina perdeu 29 kg, sua história de sucesso

Quais dicas você tem para outros usuários?

Qualquer dieta pode parecer desafiadora. O importante é manter-se no caminho e não perder o seu objetivo de vista. Contanto que você dê tudo de si e não desista, você consegue.

Quais são seus objetivos para o futuro?

Agora é tudo uma questão de ganhar massa muscular. Eu consegui perder muito mais peso do que originalmente me propus e nunca estive tão feliz com o meu peso. A gravidez deixou a minha pele mais "flácida" e eu quero firmá-la novamente com treinamento de força. O YAZIO certamente pode me ajudar a atingir esse objetivo, pois eu posso adaptá-lo às minhas metas e calorias específicas.

Por que você quer contar sua história?

Eu quero compartilhar a minha história com outras pessoas para mostrar que qualquer um consegue, mesmo que você tenha filhos, tarefas domésticas para fazer e esteja trabalhando. Muita gente diz que não tem tempo suficiente, mas, se você realmente quer algo, você encontra tempo para isso. O YAZIO deixa tudo super fácil!

Comece a escrever a sua própria história de sucesso hoje mesmo.

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