A história de sucesso da Lia

Lia perdeu 33 kg com o YAZIO
-33 kg
Antes
Depois

Nunca na minha vida eu me dediquei a algo como me dediquei a isso. Eu faria exatamente da mesma forma de novo e de novo, com a mesma quantidade de compromisso e motivação, para ter a minha vida de volta.

Lia, 26
Objetivo: Perda de peso
Antes

86 kg

Depois

53 kg

Altura

157 cm


Instagram

Esta história de sucesso é originalmente de: Alemanha.

Visão geral

Por que você quis emagrecer?

Eu sinto como se tivesse passado a minha vida inteira de dieta. Sempre fui a gordinha.
Eu tinha asma quando criança e passei metade da minha vida usando isso como desculpa para não me exercitar. Em casa, eu nunca aprendi a comer de forma saudável. Comida congelada, enlatados e pizza faziam parte do cardápio diário, e eu passava meu tempo livre em frente à TV. Eu nunca me senti bonita, então fiz dieta após dieta, tentei de tudo, desde a dieta da sopa de repolho até baixo teor de carboidrato, dieta paleolítica e shakes de emagrecimento. Eu tentei de tudo e, no final, acabava com mais peso do que antes.

"Você está fazendo isso por si e mais ninguém. É por isso que você precisa encontrar o que te motiva, algo que seja maior que qualquer desculpa — para você e para a vida que você deseja ter."

Há alguns anos, eu comprei um vale-presente para um curso de parapente para o meu namorado e acabamos decidindo fazer juntos. Quando fomos nos registrar, eles perguntaram o nosso peso na recepção, na frente de todo mundo. Eu menti e disse 60 quilos, mas depois, fiquei com tanto medo do parapente não aguentar que não participei e acabei esperando do lado de fora.
Quando me pesei, estava com mais de 80 quilos. Parecia o fim do mundo, eu ia acabar chegando na marca dos 100 quilos se não fizesse nada. Foi aí que encontrei o YAZIO.

O que você queria realizar na sua jornada?

Eu queria me sentir feliz e deixar de ter vergonha de mim mesma. Eu queria me sentir confortável na minha própria pele, e bonita. Eu queria ir às compras sem ter que pegar escondida uma peça GG. Eu só queria poder aproveitar minha vida e não poderia fazer isso com toda a insatisfação que sentia.

Como você alcançou seus objetivos?

O YAZIO parecia ser incrivelmente fácil. Ao contrário das dietas de baixo teor de carboidrato ou paleo, nenhum alimento é proibido. Você pode comer qualquer coisa, só precisa estar em porções adequadas. Eu aprendi quais alimentos eram bons para mim e quais não eram. Contar calorias me salvou.


Dicas da Lia

Pese tudo. É muito fácil fazer suposições erradas sobre as porções e isso faz uma diferença enorme.
Fazer exercícios diariamente é essencial! Vá andando para o máximo de lugares possível.
Encha o seu prato de verduras. Um belo prato cheio tem um impacto psicológico muito melhor do que um prato com pouca comida.
Encha o seu prato adicionando uma salada ou legumes assados.

No começo, eu não fazia nenhum exercício. Os primeiros 25 quilos simplesmente sumiram, foi muito rápido. Hoje em dia, eu malho com uma frequência quase diária porque é divertido e eu amo como o meu corpo ficou forte. No passado, isso seria algo impensável.


Receitas favoritas da Lia

Frango com gergelim, arroz e brócolis
PRO
Frango com gergelim, arroz e brócolis
Palitos de vegetais com molho de feta e cream cheese
PRO
Palitos de vegetais com molho de feta e cream cheese
Macrons de coco fáceis
PRO
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Batata com vegetais assados
PRO
Batata com vegetais assados

Como o YAZIO ajudou você?

Sabe aquela sensação quando alguém fala "É só comer menos e mudar a sua dieta", e você ri e pensa, nossa, mas sem fazer dietas restritivas ou tomar shakes para emagrecer não dá, né? Era assim que eu me sentia. Eu estava sempre procurando dietas milagrosas em vez de fazer algo fundamental: mudar os meus hábitos.
Com o YAZIO, eu aprendi a adicionar mais legumes e verduras na minha dieta. Aprendi quais alimentos me deixam saciada, quais posso comer uma maior quantidade e como posso preparar minhas refeições sem ter que ir dormir com fome. Hoje em dia eu amo cozinhar e faço isso de uma forma muito mais saudável do que antes.
Minha vida gira fortemente em torno de nutrição agora. Eu até tenho uma conta no Instagram onde as pessoas me pedem conselhos. Logo EU! Aquela mulher que era gordinha agora está aconselhando outras pessoas em como perder peso. Dá para acreditar?

Lia perdeu 33 kg, sua história de sucesso.

Você teve retrocessos?

Não, na verdade não. Eu me agarrei ao meu objetivo e não larguei mais. Nada foi capaz de tirar o meu foco. Nesse 1 ano e meio que precisei para perder peso, eu tive uma curva de perda de peso consistente e, quando olho para trás, só posso dizer: estou muito orgulhosa de mim mesma. Nunca na minha vida eu me dediquei a algo como me dediquei a isso.
Eu faria exatamente da mesma forma de novo e de novo, com a mesma quantidade de compromisso e motivação, para ter a minha vida de volta.

Quais dicas você tem para outros usuários?

Não desista nunca. A cada dia que você segue o planejado, você vence uma luta contra si mesmo. Não corte as comidas que você ama. Em vez disso, aprenda a incluí-las na sua rotina de forma saudável. Chocolate e açúcar não são ruins, carboidratos não vão te matar e, se você odeia malhar, não se force.
Encontre sua própria maneira de fazer as coisas, em vez de fazer o que os outros estão fazendo. Lembre-se de uma coisa: TODOS são capazes de conseguir. A única pessoa que está entre você e seu objetivo é você mesmo.

Quais são seus objetivos para o futuro?

Eu tenho mantido o meu peso nas últimas 3 semanas. Com certeza quero continuar acompanhando e mantendo o meu peso a longo prazo. Eu também quero ganhar massa muscular e me tornar mais atlética. Quem sabe um dia eu não corra uma maratona?

Por que você quer contar sua história?

Porque eu espero poder motivar as pessoas. Eu estava exatamente no mesmo lugar onde muitos leitores também podem estar: infeliz, insatisfeita e procurando ajuda. Eu tinha me convencido de que ser "gorda" era uma parte de mim, assim como outras pessoas são loiras ou baixas. Eu era a "menina gordinha". Mas sabe de uma coisa? Você pode pintar o cabelo, pessoas baixas podem usar salto alto e todo mundo pode perder peso! Todo mundo!

Comece a escrever a sua própria história de sucesso hoje mesmo.

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