A história de sucesso da Nadine

Nadine perdeu 30 kg com o YAZIO
-30 kg
Antes
Depois

O exercício e a nutrição adequada podem realmente ajudar o corpo a voltar aos trilhos. É importante para mim mostrar àqueles que estão tendo dificuldades que eles podem fazer qualquer coisa que se propuserem a fazer.

Nadine, 25
Objetivo: Perda de peso
Antes

99 kg

Depois

69 kg

Altura

175 cm


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Esta história de sucesso é originalmente de: Alemanha.

Visão geral

Por que você quis emagrecer?

O gatilho para a minha perda de peso foi um diagnóstico do meu médico: colite ulcerosa, uma doença crônica. Depois disso, foi essencial mudar certos aspectos do meu estilo de vida. Alimentos gordurosos e a falta de exercícios tiveram um impacto negativo na minha saúde.

"Você é o projeto mais importante na sua vida. Tudo o que você fizer deve ser por você e mais ninguém."

Então, eu comecei a prestar mais atenção à minha dieta e recorrer a exercícios em vez de analgésicos. Resultado: 30 quilos a menos e uma atitude geral melhor em relação à vida. Já vivi 2 anos com a minha doença e, graças a uma dieta mais consciente combinada com os exercícios, estou há 1 ano sem crises.

O que você queria realizar na sua jornada?

Minha intenção sempre foi chegar aos 73 quilos. Mas, depois de ver 100 quilos na balança, essa meta parecia completamente fora de alcance. Eu brincava muito que queria atingir esse alvo e, se conseguisse, me casaria. Há tempos eu superei esse objetivo.
Estou com 68 quilos e agora quero chegar à meta final de 66 quilos e meio. No geral, porém, a minha saúde e bem-estar geral ainda são minhas principais prioridades. Um corpo mais definido com certeza ajudou a aumentar a minha confiança e autoestima.

Como você alcançou seus objetivos?

Eu era uma pessoa muito preguiçosa há quatro anos e meio. Não gostava de exercícios e nem pensava em fazê-los. Devido a experiências ruins nos esportes na escola e por uma juventude atormentada pela asma, eu raramente me permitia ser persuadida a fazer qualquer atividade física. O máximo que eu fazia era levar o cachorro para passear.


Dicas da Nadine

O equilíbrio é fundamental, principalmente uma dieta equilibrada.
Mantenha uma relação saudável com as atividades físicas.
Coma proteína o suficiente, durma bastante e, além de manter a disciplina, preste atenção ao seu corpo. O ciclo de uma mulher, por exemplo, pode determinar o nível de retenção de água.
Não desanime e não entre em pânico se você não perder peso toda semana.

Em determinado momento, um amigo veio até mim e nós fomos e nos inscrevemos na academia juntos, muito contra a minha vontade. No início, eu ficava bastante desconfortável, mas, aos poucos, a ambição me conquistou. Depois do diagnóstico da minha doença gástrica, eu percebi que meus dias bons coincidiam com os dias dos exercícios: foi quase um estalo. O exercício se tornou minha paixão. Eu fiquei um tempo sem progresso após perder os primeiros 20 quilos. Isso me motivou a lidar com o tema da nutrição de forma ainda mais intensa e comecei a prestar ainda mais atenção no monitoramento da minha alimentação.


Receitas favoritas da Nadine

Smoothie de morango e banana
PRO
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Sopa de batata com couve-flor e brócolis
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Batata cozida com iogurte de ervas
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Cogumelos recheados com vegetais
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Cogumelos recheados com vegetais

Como o YAZIO ajudou você?

O YAZIO sempre me ajudou quando precisei. No início, eu usava pouco e ele simplesmente me dava uma visão geral do que eu estava comendo ao longo do dia. Agora, eu o uso mais ativamente para controlar meus valores diários. Com o YAZIO, as refeições diárias e eventuais besteirinhas ficam muito mais fáceis. Você vive de maneira mais consciente com o aplicativo.

Nadine perdeu 30 kg, sua história de sucesso

Você teve retrocessos?

Eu definitivamente tive retrocessos, mas acho que todo mundo passa por eles em algum momento. O mais importante é que, quando isso acontecer, você mantenha a motivação e fique de olho no objetivo.

Quais dicas você tem para outros usuários?

Não desista nunca! Retrocessos são normais e fazem parte da jornada. Às vezes, as circunstâncias da vida podem ficar difíceis e sempre haverá dias em que você tem menos disciplina. É importante não se abater e se concentrar sempre no objetivo final.
"Por que estou fazendo tudo isso? Por que me sinto assim e por que quero chegar aonde estou indo?" Essas perguntas sempre me ajudaram nos momentos difíceis. Certas vezes, é melhor relaxar do que pegar pesado. Com o YAZIO, você tem algo para te guiar quando precisa. Não é necessário cortar nada com o YAZIO e isso torna o dia a dia muito mais fácil.

Quais são seus objetivos para o futuro?

Eu ainda estou tentando atingir o meu objetivo de chegar aos 66 quilos e meio. A situação com o Corona nem sempre facilita as coisas, porém, mesmo assim, é importante fazer o melhor que podemos e não desistir.

Por que você quer contar sua história?

Neste ponto, eu acho extremamente importante frisar que você consegue fazer qualquer coisa que quiser. Para ser honesta, eu não sou uma pessoa saudável. Posso parecer em um primeiro momento, mas analisando bem, principalmente no quadro clínico, eu não sou. Muitas vezes não estou bem. Especialmente quando tomo cortisona e meu corpo retém líquidos, é horrível para mim ver o que está acontecendo comigo.
O exercício e a nutrição adequada podem realmente ajudar o corpo a voltar aos trilhos. É importante para mim mostrar àqueles que estão tendo dificuldades que eles podem fazer qualquer coisa que se propuserem a fazer. Você só precisa manter a motivação.
Juntos, com YAZIO e os outros usuários, podemos fazer qualquer coisa.

Comece a escrever a sua própria história de sucesso hoje mesmo.

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