-50 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Durante quase toda a minha vida, eu sempre estive acima do peso. Tentei emagrecer por anos, mas, como não tinha disciplina, nunca fui capaz de manter a forma. Eu simplesmente nunca tive aquele momento de transformação. Mas isso mudou de repente na véspera de Ano-Novo e minha jornada de perda de peso começou. Eu me inscrevi na academia e mudei completamente minha dieta. O que posso dizer? Eu passei de preguiçosa total a maluca por fitness.
"A força não vem da vitória. Você cresce com os desafios. Se você encontrar obstáculos e seguir em frente, isso é força."
Desde então, continuei empenhada. Mesmo quando a crise de COVID dificultou as coisas, isso não foi motivo para desistir. Hoje em dia, tenho a minha própria academia, que montei em casa. Recuperei meu amor pela cozinha e sinto que perder peso nunca foi tão divertido!
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria finalmente ter um peso e níveis sanguíneos normais, ser saudável e estar em forma em geral.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu tenho uma alimentação equilibrada, sem ter que abrir mão de nada. Eu conto minhas calorias e treino muito, me certificando de fazer exercícios suficientes. Também faço jejum intermitente 16:8.
Dicas da Janet
Nunca coma menos do que a sua taxa metabólica basal.
Não faça uma lista de alimentos proibidos. Em vez disso, coma com moderação.
Defina metas pequenas e realistas.
Não desista nunca!
Desenvolva a força de vontade e disciplina necessárias para alcançar seu objetivo.
Como o YAZIO ajudou você?
Agora eu definitivamente tenho mais conhecimento sobre alimentação! Na maioria das vezes, nós subestimamos os valores nutricionais e as calorias de cada alimento. No entanto, apenas contar as calorias não é suficiente para mim. Eu também fico dentro das minhas macros. Eu amo o YAZIO e vou continuar a usá-lo, mesmo que eu queira apenas manter o peso.
Você teve retrocessos?
Infelizmente, eu também tive retrocessos. O primeiro lockdown de COVID me tirou um pouco do caminho, mas, felizmente, consegui voltar. Meu peso estabilizou por cerca de 3 meses e simplesmente não se mexia. No entanto, eu não desisti e jamais perdi meu objetivo de vista.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Não faça dietas nem deixe de consumir quaisquer alimentos. Comer algo doce ou mesmo fast food às vezes não é ruim. Como diz o ditado: "Equilíbrio é fundamental". Nunca coma menos do que a sua taxa metabólica basal! Faça exercícios e siga em frente, encontre algo que você se divirta fazendo e continue assim. Não desista se o ritmo do progresso começar a diminuir!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Minha jornada ainda não acabou. Assim que eu atingir a minha meta de peso final e estiver feliz comigo mesma, quero continuar ganhando massa muscular e tonificando meu corpo. Eu também gostaria de desenvolver minhas habilidades profissionalmente, estudando para me tornar nutricionista e treinadora.
Por que você quer contar sua história?
Quero mostrar aos outros que tudo é possível se você der o seu melhor. Não tenha medo de desafios e mantenha-se forte. O caminho pode ser difícil e ter obstáculos, mas vale a pena!
