-91 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Na verdade, minha luta contra a obesidade começou quando eu tinha 6 anos. Aos 10, fiquei sozinho pela primeira vez para um tratamento de 6 semanas. Passar pela unidade de terapia intensiva tantas vezes por conta de arritmias cardíacas realmente mudou o meu pensamento. Em determinado momento, cheguei a pensar: "É isso, você não vai ver suas filhas crescerem e nunca vai conhecer seus netos". Eu já havia conseguido perder de 30 a 45 quilos várias vezes fazendo dietas e exercícios, então por que não conseguiria de novo? E sem o terrível efeito sanfona dessa vez!
"Você não tem que transformar sua vida, tem que viver suas transformações!"
Quando fui parar no hospital com uma hérnia umbilical, conheci o Sam. Ele havia perdido cerca de 30 quilos após uma gastrectomia vertical.
Minha família e meus amigos achavam que essa poderia ser minha última chance. Como eu já tinha passado por um centro de tratamento de obesidade há 3 anos, voltei lá para buscar ajuda. Vários médicos garantiram que eu conseguiria perder de 20 a 30 quilos com uma dieta balanceada e fazendo exercícios regularmente. A situação não estava muito boa para mim, já que eram 110 quilos de excesso de peso, mas não havia mais tempo a perder por conta do meu problema do coração!
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era perder todo o meu excesso de peso e simplesmente levar uma vida normal e saudável. Claro que eu também queria ficar mais em forma e poder fazer mais coisas com as minhas filhas, como pular na cama elástica. Eu queria ter a liberdade de comprar roupas em qualquer lugar e não só em lojas plus size. Agora percebo também como me sinto melhor apenas em não estar com 110 quilos de sobrepeso.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu me consultei com um nutricionista nos primeiros 3 meses, além de fazer exercícios. Comecei caminhando meio quilômetro e fui aumentando a distância todos os dias. Com isso, perdi 24 quilos. Após a cirurgia, perdi mais 67 quilos fazendo refeições pequenas e balanceadas, além de malhar de 5 a 10 vezes por semana.
Dicas do Sascha
Evite qualquer caloria desnecessária (em bebidas, por exemplo).
Estabeleça uma meta de dar 10.000 passos e fazer 1 hora de exercícios por dia, de 3 a 5 vezes por semana, para queimar calorias suficientes.
Não faça mais do que 4 ou 5 refeições por dia. Isso ajuda a regular o nível de açúcar no sangue.
Planeje suas refeições diárias: os macronutrientes, como as proteínas e os carboidratos, são fundamentais.
Atualmente, faço exercícios 5 vezes por semana por cerca de 90 a 120 minutos. O exercício se tornou uma parte essencial da minha vida, seja na academia, ao ar livre ou fazendo natação. Todas as minhas refeições contêm uma quantidade de proteína e o restante são os outros macronutrientes.
Um grande sinal de que estou progredindo é que não tive episódios de arritmia cardíaca há mais de um ano e, se continuar assim, poderei parar de tomar o remédio de uma vez por todas.
Como o YAZIO ajudou você?
Eu comecei a fazer um controle do que comia para não ultrapassar da meta de calorias e macronutrientes diários. Após 2 semanas de testes com três aplicativos diferentes, o YAZIO me conquistou e continuei com ele. O aplicativo me dá uma boa visão geral e uma sensação de segurança, pois posso sempre controlar muito bem as minhas calorias.
Você teve retrocessos?
Não tive nenhum retrocesso até agora. Eu me peso toda quinta-feira desde que comecei, e meu progresso tem sido constante. Até quando quero apenas manter o peso, tento perder pelo menos 100 gramas por semana. Faço isso para me lembrar de que sou eu que controlo meu peso, não é o peso que me controla.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Continue sempre, mesmo se você passar da sua meta calórica de vez em quando. Basta comer de forma saudável e equilibrada da próxima vez! Antes, se eu comesse uma pizza, acabava comendo besteira por vários dias, pois, na minha cabeça, eu já tinha saído da dieta mesmo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Quero manter esse peso e continuar tonificando meu corpo. Fiz uma consulta com um cirurgião plástico recentemente e ele me disse que nunca viu alguém com o corpo como o meu depois de perder 91 quilos. Isso me dá motivação e vontade de me esforçar ainda mais.
Por que você quer contar sua história?
Quanto mais pessoas souberem das vantagens da gastrectomia vertical, melhor. Aceitar ajuda para perder peso não é motivo de vergonha! Isso não significa que você está escolhendo o caminho mais fácil. É necessário ter tanta disciplina quanto alguém que não fez o procedimento.
