-52 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Meu excesso de peso nunca havia sido um problema no passado. Eu nunca me senti julgada por isso, tinha um círculo de amizades estável, nunca tive problemas para encontrar um parceiro e minha saúde também estava bem.
Porém, há alguns anos, comecei a sentir muitas dores na minha coxa esquerda. Logo notei que estava com um grande caroço e entrei em pânico. Felizmente, apesar da dor, ele era benigno. Depois de vários exames e uma cirurgia, que resultou em uma fístula, eu fiquei muito fraca fisicamente. Os médicos me aconselharam a perder peso para diminuir a dor.
"Uma pizza não vai te fazer engordar, assim como uma salada não faz emagrecer."
No início, isso foi um choque para mim. Eu não era fisicamente ativa, me mexia com lentidão e fiquei frustrada. Em quatro semanas, ganhei mais 5 quilos. Foi quando percebi que precisava mudar algo. Agora estou aqui — 52 quilos mais leve, não sinto dores nas pernas, consigo me locomover sem problemas e estou feliz e em forma. Eu nunca teria pensado que seria possível recuperar minha qualidade de vida.
O que você queria realizar na sua jornada?
Acima de tudo, eu queria parar de sentir dores e ser mais saudável em geral, porque a obesidade pode causar muitos problemas de saúde. Eu não queria mais ser tão lenta, queria ficar em forma, e ter perseverança. Na época, meu objetivo era perder 50 quilos e ter um peso normal, mas não foi difícil me manter motivada, pois logo tive ótimos resultados com o YAZIO.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu comecei me pesando e contando calorias com o YAZIO para ter mais conhecimento sobre os alimentos. À medida que eu perdia peso, consegui experimentar diferentes tipos de exercícios, como ciclismo, bambolê, tênis de mesa e exercícios em casa. Hoje eu realmente me sinto bem fazendo atividades físicas. É algo que me ajuda a equilibrar a rotina.
Dicas da Barbara
Pese a sua comida em vez de tentar adivinhar.
Não mantenha um déficit muito grande, já que isso ocasiona o efeito sanfona.
Consuma alimentos ricos em proteínas. Eles te mantêm sem fome por mais tempo e estimulam o aumento de massa muscular.
Não corte nenhum alimento e coma com moderação.
Eu consigo ir a todos os lugares que preciso a pé e faço 4 vezes mais exercícios que antes. A maior parte da minha alimentação é saudável e eu bebo de 2 a 3 litros de água todos os dias. Depois dos primeiros 3 meses perdendo peso, eu testei incluir algumas refeições não tão saudáveis no meu plano alimentar para ver como seria. Correu tudo bem.
Como o YAZIO ajudou você?
Graças ao aplicativo YAZIO, passei a entender e reconhecer com mais facilidade quantas calorias os alimentos possuem. Com ele, pude lidar melhor com a taxa metabólica basal e compreender como funciona todo o processo. Além disso, o aplicativo também me ajudou a visualizar e ter uma visão geral das minhas calorias consumidas e queimadas.
Você teve retrocessos?
Eu realmente não tive nenhum retrocesso. Depois que perdi 30 quilos, passei por algumas semanas sem qualquer progresso, mas, fora isso, não tive retrocessos.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Eu diria para eles serem pacientes consigo mesmos e não desistirem após dias ruins. É preciso continuar. Adicione corretamente tudo que for consumido (pesar os alimentos também é muito importante). É normal ter períodos nos quais parece que simplesmente não há progresso e alguns dias extras de atividades físicas podem ajudar a aumentar ou alterar seu metabolismo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meus objetivos agora são chegar a 74 quilos e depois manter esse peso. Para que eu possa me sentir totalmente confortável comigo mesma depois de perder todo esse peso, talvez eu faça uma cirurgia para remover o excesso de pele no futuro.
Por que você quer contar sua história?
Quero contar a minha história para mostrar a todos que é realmente possível, basta saber como. Eu nunca pensei que chegaria tão longe, mas o aplicativo me ajudou muito a alcançar meu objetivo. Quero incentivar outras pessoas a começarem a fazer mudanças, porque com certeza vale a pena!
