-36 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Para ser mais saudável, ficar em forma, curtir momentos em família para os quais estava sempre cansado demais. Primeiro, confesso que achava que sabia como perder peso sem qualquer ajuda. Achava que não precisava de ninguém me dizendo o que fazer. Eu costumava perder alguns quilos, parar e ganhar o dobro de volta.
"Mude sua mente, mude seu corpo."
Quando finalmente decidi aceitar ajuda, minha família recomendou o aplicativo YAZIO para mim. O aplicativo em si é ótimo e o pessoal no grupo do Facebook oferece muito apoio e informações úteis.
O que você queria realizar na sua jornada?
Faltam apenas 3 quilos para chegar ao meu objetivo, mas, no geral, eu queria muito ser mais confiante e me sentir melhor no meu próprio corpo.
Como você alcançou seus objetivos?
O YAZIO tem sido uma ferramenta excelente para as minhas conquistas e a minha família inteira me apoiou muito também, mas acho que a minha mentalidade foi o mais importante.
Dicas do José
Encontre um plano nutricional que seja adequado ao seu estilo de vida.
Enxergue a sua jornada de perda de peso como um novo estilo de vida, saudável e de longo prazo.
Acredite que vai dar certo e não se desmotive quando não perceber resultados rápidos. Há muitas coisas para se aprender quando se trata de perder peso e viver de modo saudável.
Eu segui dietas cetogênicas e de baixo teor de carboidratos, e me exercitava por pelo menos 30 minutos por dia, até nos finais de semana. Comecei com a caminhada e fui aumentando a intensidade até conseguir correr. Aprendi sobre calorias, macros e quantidades adequadas de nutrientes. Fui de 139 a 103 quilos em 5 meses seguindo uma dieta de baixo teor de carboidratos. Fiz tudo isso com a mentalidade de que as coisas levariam tempo, mas que eu me manteria firme e respeitaria meus limites! Eu acreditei que daria certo e, do ponto de vista nutricional, estava me sentindo bem e gostando do processo pela primeira vez!
Como o YAZIO ajudou você?
É sensacional ter a opção de receber sugestões de refeições pensadas especialmente para as suas necessidades, e participar do grupo do YAZIO e poder fazer perguntas e compartilhar suas experiências é muito útil.
Você teve retrocessos?
Somos todos humanos e, sim, em alguns dias eu tinha vontade de desistir. Isso é normal. Mas eu procurava maneiras me manter firme e pensava nos motivos que me levaram a começar essa jornada pela saúde em primeiro lugar.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Separe um tempo para ler e aprender como funcionam as coisas. Pesquise todos os prós e contras das dietas antes de começar a segui-las e veja o que funciona melhor para você. E, quando precisar, saiba que sempre há alguém que pode te ajudar!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Agora quero continuar saudável, manter meu peso e ganhar um pouco de massa muscular.
Por que você quer contar sua história?
É a coisa certa a ser feita. Foi ótimo receber incentivo de pessoas que eu nem conhecia quando precisei e ver o sucesso dos outros também. O apoio, as sugestões e as informações das outras pessoas me ajudaram muito a chegar onde cheguei. Então, espero poder ajudar mais pessoas também!
