-30 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O início da minha jornada foi por pura curiosidade. Meu marido, que na verdade usa o aplicativo para ganhar peso, me deu a ideia. Eu sabia que estava acima do peso e então baixei o aplicativo. Eu só queria ver se realmente conseguiria.
"Todo mundo consegue."
O processo parecia simples e razoável, então eu mergulhei de cabeça. Depois de perceber os primeiros resultados, fiquei animada para continuar! E assim eu consegui perder 30 quilos.
O que você queria realizar na sua jornada?
A princípio, meu objetivo era ficar em forma e ser mais saudável. Eu ganhei alguns quilos preocupantes depois da segunda gravidez e queria me livrar deles. Era óbvio para mim eu precisava ser uma mãe saudável, e eu também queria ser um bom exemplo para as crianças com que trabalho. Além disso, eu não estava satisfeita comigo mesma na época e queria voltar a gostar de mim. Eu comprava roupas apenas porque tinha que comprar. Agora que perdi peso, eu realmente gosto de experimentar e comprar roupas novas.
Como você alcançou seus objetivos?
O YAZIO me ajudou muito a ter uma visão geral melhor da minha dieta e desenvolver hábitos alimentares completamente diferentes. Eu sempre me assegurava de estar com um déficit calórico, mas perdia peso de forma totalmente saudável. Em outras palavras, eu conseguia perder mais ou menos meio quilo por semana.
Dicas da Anja
Comece definindo objetivos pequenos e realistas.
Mantenha a hidratação durante o dia.
Qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício.
Primeiro, eu me certificava de me manter dentro do meu objetivo calórico e beber bastante água todos os dias. Depois de ter tudo sob controle, comecei a me concentrar nos macros. Como exercício, eu levava o cachorro para passear e tentava dar 10.000 passos por dia, andando rápido de propósito para fazer meu coração bater mais rápido. Assim, eu podia aproveitar as calorias queimadas para comer coisas como chocolate ou batata frita. Também era ótimo saber que eu poderia sair e me divertir sem prejudicar meus esforços. A vida é curta demais para deixar de fazer o que você gosta e, graças ao YAZIO, consegui perder peso sem precisar fazer isso.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO foi o ponto de partida da minha jornada de perda de peso. Ele era um companheiro fiel que me dizia: "Já chega, você deveria estar satisfeita e feliz agora. Se não estiver, provavelmente é por um motivo diferente."
Você teve retrocessos?
Eu realmente não senti que tive nenhum retrocesso. Ficar sem fazer progresso por alguns períodos faz parte da jornada e, quando as coisas não se saíam como eu imaginava, eu me procurava ler para me informar e logo percebi que só precisava mudar minha perspectiva.
Quais dicas você tem para outros usuários?
O melhor é sempre começar logo e definir pequenos objetivos no início. Por exemplo, se não está acertando os macros, mas está se mantendo dentro do objetivo calórico, isso também é algo positivo! Esse é um passo na direção certa e o próximo virá amanhã. Você também precisa beber bastante água. Muitas pessoas esquecem disso ou acham que não é importante.
Por fim, digo com convicção que atividade física é tudo que não seja ficar apenas no sofá. Cada movimento conta, desde caminhadas curtas até maratonas ou simples corridas.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Neste momento, meu foco é o treinamento de força. Recentemente tive uma hérnia de disco com um pé caído e precisei passar por cirurgia e fazer reabilitação. Nisso, eu comecei a fazer levantamento de peso com uns halteres fofos de 3 kg para fortalecer as costas e conseguir carregar minha filha novamente. Gostei tanto que não parei. Agora tenho minha própria "academia em casa" e estou consigo levantar quase metade do meu peso.
Por que você quer contar sua história?
Como assistente social, eu sei como um estímulo externo pode funcionar bem quando se trata de um modelo a ser seguido, em vez de uma bronca. Eu testemunhei o quanto as pessoas são capazes quando têm alguém que as segure pela mão e mostre o caminho. Eu quero mostrar às pessoas que perder peso não é um bicho de sete cabeças. Você não precisa de remédios caros. Você só precisa do YAZIO, autocontrole e paciência.
