A história de sucesso do Kevin

Eu tive um momento decisivo no final de maio: não aguentava mais me olhar no espelho e sabia que queria mudar alguma coisa. Minhas roupas já não caíam bem e eu estava me sentindo mal com meu peso.

Tentei perder peso várias vezes antes, mas nunca funcionou. Desta vez, tomei a decisão de acabar com tudo isso e começar a fazer mudanças para finalmente perder peso.

Depois de estar tão infeliz com o meu peso, eu queria muito chegar ao objetivo de 70 quilos. Queria finalmente poder me sentir confortável no meu próprio corpo e orgulhoso de mim mesmo.

Eu nunca tinha feito uma dieta antes. No começo, conversei com muitos amigos e passei a ver vídeos no Instagram que focavam em déficit calórico e contagem de calorias. Foi assim que conheci o app Yazio. O bom é que o aplicativo me guiou passo a passo, calculando meu objetivo de peso de acordo com uma quantidade específica de calorias por dia. Foi muito útil, pois eu sabia o quanto poderia comer para perder peso.

A princípio, me concentrei apenas na ingestão de calorias, então consegui atingir meu objetivo sem fazer exercícios. Nas primeiras 4 semanas, não incluí nenhum dia para "sair da dieta" nos meus planos, mas comia algumas coisas como recompensa de vez em quando, desde que se encaixassem no meu objetivo calórico diário.

O Yazio tem ideias de receitas ótimas e elas realmente me ajudaram. Com elas, fui capaz de entender melhor o que é bom para o corpo e o que deve ser apreciado com moderação.

Continue sempre, mesmo você tenha retrocessos. Assista a vídeos de receitas. Existem tantas receitas maravilhosas e deliciosas que não são difíceis de fazer. Quando você começa a enxergar as mudanças no seu corpo, tudo fica ainda mais divertido!
Não corte alimentos da sua dieta, e lembre-se de incluir, às vezes, as guloseimas de que você gosta ao seu dia, quando se encaixarem no seu objetivo calórico. Assim, vai ficar tudo bem!

Agora, vou continuar a minha jornada me dedicando a ganhar massa muscular. Eu vou à academia 3 vezes por semana para tonificar meu corpo e desenvolver os músculos. Estou me sentindo muito melhor agora que estou fazendo exercícios regularmente e, justamente por isso, também posso comer um pouco mais.

Quero contar a minha história porque muitas pessoas ainda não sabem como, quando e, acima de tudo, o que devem comer. Quero ajudar os outros, assim como o aplicativo Yazio me ajudou. É preciso manter a motivação e se concentrar no objetivo. Temos tanto tempo no dia que podemos usar de maneira mais eficiente, principalmente quando se trata de nos sentirmos confortáveis no nosso próprio corpo!