-30 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Tudo começou porque eu não me sentia confortável na minha própria pele e estava muito infeliz comigo mesma em geral. Não apenas pela minha aparência, mas também por algumas complicações de saúde. Eu tinha problemas no joelho, pressão alta e estava desenvolvendo diabetes.
"Um dia ou dia um?"
Psicologicamente, eu lutava contra a depressão e um transtorno de compulsão alimentar. Estava presa em um círculo vicioso em que tentava desesperadamente perder peso passando fome e, em seguida, comia exageradamente como resultado.
O que você queria realizar na sua jornada?
Em primeiro lugar, queria me sentir bem e ser saudável. Queria sair para nadar ou caminhar com outras pessoas sem sentir dor. Além disso, aprendi vendo minha mãe com diabetes e meu pai com problemas nas articulações relacionados a peso que a maioria dos sintomas geralmente aparece em uma idade mais avançada e muitas vezes não tem cura. Eu também queria estar em forma e me sentir bem à medida que envelhecesse.
Como você alcançou seus objetivos?
Hoje em dia, conto minhas calorias regularmente e faço treinamento de força e condicionamento várias vezes por semana (de 4 a 6 vezes). Não precisei cortar nenhum alimento e raramente "saio da dieta".
Dicas da Larissa
Nunca se esqueça do seu objetivo e do motivo que te fez começar.
Preste atenção à sua saúde mental.
Sua única competição é você.
Um dia ruim não significa uma derrota.
As alternativas saudáveis dos alimentos também têm um sabor melhor para mim agora, e meu corpo não tolera mais fast food em excesso.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO tem sido meu companheiro diário há vários anos. Ele é imensamente útil ao me ajudar a planejar refeições e me dar inspirações de receitas novas. O monitor de água também é maravilhoso, pois costumo esquecer de beber o suficiente.
Você teve retrocessos?
Sim, principalmente no início quando eu acreditava em dietas radicais e shakes caros. Logo vinha o efeito sanfona e a frustração era uma tortura. Mas os retrocessos fazem parte do processo de aprendizagem — o progresso nunca acontece em linha reta.
Agora, meu estilo de vida é completamente diferente e tenho, no máximo, um dia ruim de vez em quando. Estabeleci uma nova rotina e hoje em dia é tudo fácil para mim.
Quais dicas você tem para outros usuários?
A parte mais importante é manter a honestidade consigo. Faça-se um favor e pare de inventar desculpas! Não deixe que os retrocessos te arrastem para baixo; continue se dedicando. Em determinado momento, seu novo estilo de vida se tornará o natural!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Saúde e atividades físicas agora são uma grande parte da minha vida diária. Trabalho como instrutora de fitness e vou continuar estudando para ser personal trainer e consultora de nutrição. Na verdade, estou pensando também em dar um passo extra e competir como fisiculturista, pois quero provar a mim mesma que posso alcançar qualquer objetivo.
Por que você quer contar sua história?
Quero que a minha história sirva de motivação para que todas as pessoas saibam que podem atingir seus objetivos.
Quero mostrar que ninguém precisa seguir dietas restritivas, usar medicamentos ou tomar shakes "milagrosos" para perder peso e viver de forma saudável.
Quero ajudar aqueles que estão passando por dificuldades no início de suas jornadas e mostrar o quanto é possível melhorar a própria qualidade de vida com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. Se eu consegui sair daquele buraco, qualquer um consegue.
