-30 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Eu me sentia desconfortável em grande parte do tempo e não queria mostrar meu corpo nunca. Até quando meus amigos saíam para nadar ou se surgia um convite para uma festa na piscina, eu nunca participava. Eu queria mudar isso e ter um corpo do qual pudesse me orgulhar completamente.
"Vá atrás do que você merece."
Tentei inúmeras vezes antes, mas estava em um estado mental tão frágil que desistia em uma semana ou mesmo no dia seguinte. Uma vez consegui perder cerca de 15 quilos, mas, apenas quatro meses depois, havia ganhado 20. Eu me sentia um fracasso e estava sempre me colocando para baixo.
Mas por algum motivo decidi tentar de novo, mesmo após tantas tentativas falhas. Quando finalmente cheguei ao meu maior peso, com 103 quilos, resolvi tentar novamente. Cumpri o meu objetivo calórico cuidadosamente todos os dias durante seis meses e perdi 34 quilos.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria me sentir bem no meu próprio corpo e poder mostrá-lo sem medo.
Como você alcançou seus objetivos?
Calculei as minhas necessidades calóricas com o YAZIO e então passei a consumir cerca de 300 calorias a menos do que precisava. Registrei todas as minhas refeições no aplicativo, inclusive quando comia em restaurantes. Eu tinha até uma pequena balança que levava comigo às festas para pesar minha comida.
Dicas do Felix
Continue sempre! Mantenha a consistência e a paciência. O sucesso não vem da noite para o dia.
O começo é a parte mais difícil. Tentei perder peso várias vezes e sempre desistia logo. Não desista!
Faça caminhadas. Eu fazia pelo menos uma hora de caminhada todos os dias. Você vai queimar muitas calorias sem ter que fazer tanto esforço.
Depois de ter alcançado meu objetivo de peso e começar a focar em ganhar massa muscular, defini um dia para "sair da dieta". Foi ótimo poder voltar a comer qualquer coisa que desse vontade, mas devo admitir que não ficava tão satisfeito quanto esperava após os dias "livres".
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou muito. Sem a contagem de calorias, eu certamente não teria chegado aonde cheguei. Tenho usado o aplicativo todos os dias nos últimos 6 meses pela sensação de segurança e estabilidade que ele traz à minha rotina diária.
Você teve retrocessos?
De vez em quando eu comia alguma guloseima, mas sempre mantive a consistência e o foco no objetivo, então não tive nenhum retrocesso.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Se você quer perder peso sem ter que praticar atividades físicas tão intensas, faça caminhadas. Elas não são cansativas, mas conseguem queimar muitas calorias.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Um dos meus objetivos agora é ganhar massa muscular. Estou consumindo uma quantidade ligeiramente maior de calorias do que o necessário e faço exercícios várias vezes por semana. Também vou continuar a registrar minhas refeições religiosamente no YAZIO.
Por que você quer contar sua história?
Quero contar a minha história porque sei exatamente como é estar inseguro com a própria aparência. Eu consegui e sei que as outras pessoas conseguem também!
