-21 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O principal pontapé para a minha perda de peso foi uma aposta sobre quem conseguiria perder 5 quilos mais rápido. Eu já me sentia desconfortável na minha própria pele há um tempo, mas nunca realmente percebi que estava acima do peso.
"Por que não?"
Eu já havia tido ótimos resultados com o YAZIO antes, então baixei o aplicativo assim que a aposta começou.
O que você queria realizar na sua jornada?
No começo eu só queria ganhar a aposta. Mas logo percebi que, conforme estava perdendo peso, me sentia cada vez melhor comigo mesmo. Por isso decidi estabelecer um objetivo maior para mim, independentemente da aposta. Meu novo objetivo pessoal era perder 30 quilos e finalmente chegar a um peso em que me sentisse confortável.
Como você alcançou seus objetivos?
Segui rigorosamente as recomendações do aplicativo. Como eu sabia que só tinha uma quantidade específica de calorias disponíveis por dia, automaticamente passei a selecionar alimentos "bons" de forma mais consciente.
Dicas do Daniel
Registre tudo.
Evite calorias líquidas, como refrigerantes, o máximo possível.
Mantenha-se firme e siga o objetivo calórico.
O importante para mim era apenas não ultrapassar meu objetivo calórico, então comer pizza ou sorvete de vez em quando não era um problema. No geral, não foi muito difícil. Eu simplesmente tinha que observar as informações nutricionais de cada produto que comprava no mercado. Também faço exercícios e vou à academia 4 vezes por semana.
Como o YAZIO ajudou você?
Como é super rápido adicionar os alimentos, logo dava para ver exatamente quantas calorias haviam sido consumidas e quantas ainda restavam. As recomendações que o aplicativo calculava para mim sempre se encaixavam muito bem.
Você teve retrocessos?
No começo, algo desmotivante era ver que a balança mostrava números maiores em alguns dias. Porém, em determinado momento percebi que não deveria me concentrar em resultados diários, mas sim semanais. Assim era realmente possível ver o progresso.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Confie no aplicativo e tente seguir as recomendações. Depois de pesar e adicionar tudo ao Diário antes de comer, guarde o celular e saboreie a comida. Tente se exercitar mais no dia a dia. Por exemplo: faça uma caminhada ou ande de bicicleta com mais frequência em vez de dirigir. Para mim, caminhar foi uma das coisas que mais ajudaram.
Quais são seus objetivos para o futuro?
A partir de agora vou tentar manter meu peso ou ganhar um pouco como massa muscular. Isso significa que não vou mais usar meu peso para medir meu sucesso; em vez disso, vou me concentrar no meu bem-estar físico.
Por que você quer contar sua história?
Eu pensei em desistir várias vezes, principalmente quando comecei a fazer dieta. Mas então comecei a ler mais sobre dietas online e, no final, ganhei motivação por outras pessoas que já haviam atingido seus objetivos. Agora espero poder motivar alguém.
