Por que você quis emagrecer?
Depois da minha gravidez, parei de me cuidar como mulher. Eu não me olhava no espelho nunca e vivia em negação. Eu não me reconhecia mais e não aceitava as mudanças pelas quais meu corpo havia passado. Foi um longo processo. Tive que aprender a me amar e foi esse desejo de ganhar autoconfiança que me deu motivação e força para perder peso.
Determinação é a chave para o sucesso. A parte mais difícil é começar. O resto rapidamente vira parte da rotina.
Eu não me reconhecia mais no meu corpo. Depois de dar à luz, ganhei 25 quilos. Eu não me sentia confortável me vestindo da maneira que queria e me sentia cada vez mais cansada, pois não estava me alimentando de forma saudável e não estava me exercitando. Meu corpo não refletia quem eu sou. Um dia, decidi dar um basta. Não dava para continuar vivendo assim. Fiquei na frente do espelho e percebi que tinha que fazer algo.
Tentei várias dietas restritas em que parei de comer pão, macarrão e arroz, mas meu corpo não estava recebendo nutrientes suficientes. Nenhuma delas durou mais de uma semana, e o meu desconforto com o meu próprio corpo só aumentava.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria perder entre 25 e 30 quilos e sabia que tinha que ter muita paciência e motivação. Também queria ter mais energia e ser mais ativa em vez de ficar exausta já no início da tarde. Acima de tudo, eu queria me amar e cuidar do corpo que me permitiria viver a vida.
Como você alcançou seus objetivos?
Graças ao Yazio, comecei a contar minhas calorias e a prestar atenção aos macronutrientes. Comecei a reequilibrar a minha dieta e comer de forma saudável, e os resultados já eram aparentes. Comecei a perder peso sem ter que me privar de nada, e estabeleci que poderia fazer uma refeição divertida por semana.
Dicas da Rim
- Acho que ter paciência desempenha um papel fundamental na perda de peso e é algo essencial para nos motivar e lembrar dos nossos objetivos e do porquê queremos perder peso.
- Muitas pessoas acham que é necessário seguir uma dieta rigorosa para perder peso, mas isso não é verdade. Uma refeição não tão saudável de vez em quando não vai te impedir de perder peso.
- Recomendo praticar exercícios sempre que possível, mesmo que seja apenas uma caminhada ou ir ao mercado a pé em vez de usar um meio de transporte.
- Experimente várias receitas novas para se motivar.
Também entendi a importância das atividades físicas. Com uma criança pequena, tive que fazer exercícios em casa e comecei um programa de treinamento de força de 4 a 5 vezes por semana pelo YouTube, algo que é uma paixão hoje.
Receitas favoritas da Rim
Como o Yazio ajudou você?
O Yazio me ajudou a controlar minha ingestão de calorias, proporções de macronutrientes e, principalmente, proteínas, que são essenciais para o treinamento de força.
Aprendi a diferenciar os produtos dos seus valores nutricionais. O Yazio também tem diversas receitas saudáveis que te ajudam a manter a motivação e a comer de forma saudável.
Você teve retrocessos?
Sim. Passei por alguns períodos em que perdia menos gordura e parecia que não estava progredindo. Também tive períodos estressantes que me fizeram desistir, mas o segredo é se levantar após cada obstáculo e acreditar em si mesmo, mantendo o foco nos objetivos.
Quais dicas você tem para outros usuários?
O caminho pode parecer longo, mas não desista. Mantenha seus objetivos em mente e concentre-se em cada dia à sua frente.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Quero continuar a comer de forma saudável e ganhar massa muscular. Quero manter o nível de energia que meu estilo de vida saudável me proporciona.
