-7 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Der Auslöser für meine Abnahme war, dass ich mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt habe. Mein Spiegelbild entsprach gar nicht mehr meinem eigentlichen Ich.
„No pain, no gain!“
Ab dem Moment wusste ich, dass ich etwas ändern musste, denn mein Ziel war es ein Sixpack zu haben.
Heute bin ich stolz, dass ich das erreicht habe.
Was war dein Ziel?
Anfangs glich meine Abnehmreise eher einem Selbstexperiment. Mein Ziel war es immer schon definiert zu sein, denn ich war bisher in meinem Leben entweder zu dünn oder eher etwas massig. Ich fühlte mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl. Aus diesem Grund habe ich meine Ernährung und das Training komplett umgestellt und mein Ziel endlich erreicht.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Früher war ich eigentlich immer richtig dünn und wog nur 58 Kilo bei einer Körpergröße von 1,73 m. Ich wollte endlich Muskeln aufbauen und habe richtig viel gegessen, auch wenn ich gar keinen Hunger hatte. Meistens nahm ich nur Lebensmittel zu mir, die viele Kalorien beinhielten. Damit wollte ich endlich zunehmen, aber das war der größte Fehler, den ich machen konnte. Es lagerte sich viel Fett an meinem Körper an, sodass ich am Ende über 80 Kilo wog.
Florians Tipps
Gib niemals auf.
Bleib immer am Ball, auch wenn es mal stagniert.
Entwickele den nötigen Willen und die Disziplin um an dein Ziel zu kommen.
Sei ehrlich beim Tracken und belüge dich nicht selbst.
Also habe ich mich entschieden wieder abzunehmen, aber trotzdem die Muskulatur so gut wie es geht zu erhalten. Als die Fitnessstudios während Corona nach dem ersten Lockdown wieder geöffnet hatten, bin ich 4-5 Mal die Woche zum Kraftsport gegangen und machte nebenbei noch ein bisschen Cardio Training, obwohl ich Cardio Training überhaupt nicht leiden kann. Ich wollte meinem Ziel aber näher kommen und zog es durch.
Meine Ernährung stellte ich um und ernährte mich viel gesünder als vorher, sodass ich sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu mir nahm, um nicht stundenlang zu hungern.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO half mir Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette zu tracken, um meinen Kalorienbedarf zu decken und mich somit gesünder zu ernähren. Am meisten gefällt mir in der App, dass man den Strichcode einscannen kann und die Nährwerte automatisch gespeichert werden. Man muss sich diese somit nicht erst selbst errechnen.
Gab es Rückschläge?
Natürlich gab es auch harte Zeiten, in denen ich nicht immer Lust hatte zu trainieren und Heißhunger auf Süßes hatte. Dennoch muss man den inneren Schweinehund besiegen und dranbleiben, denn von nichts kommt nichts.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Gib niemals auf und habe dein Ziel immer vor Augen, dann erzielst du auch Erfolge.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich werde jetzt wieder in den Aufbau gehen, aber dieses Mal werde ich mich von Anfang an gesund ernähren, um nicht wieder den gleichen Fehler zu machen wie früher. Zusätzlich möchte ich YAZIO weiterhin nutzen, denn die App unterstützt mich im Alltag, um meinen Kalorienbedarf zu decken.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte meine Geschichte mit anderen teilen, um andere zu motivieren – denn jeder kann es schaffen sein Ziel zu erreichen, auch wenn es nicht immer einfach ist. Sobald man es geschafft hat, fühlt man sich einfach gesünder und fitter.
