Kalorienbedarf berechnen

Für die korrekte Berechnung benötigen wir folgende Angaben


1

Was ist dein Geschlecht?

Männlich
Männlich
Weiblich
Weiblich

2

Wie alt bist du?


3

Wie groß bist du?


4

Wieviel wiegst du?


5

Wie aktiv bist du im Alltag?

Wenig aktiv
Wenig aktiv
Meistens sitzend, z.B. Bürojob
Etwas aktiv
Etwas aktiv
Meistens stehend, z.B. Lehrer
Aktiv
Aktiv
Meistens gehend, z.B. Verkäufer
Sehr aktiv
Sehr aktiv
Körperlich harte Arbeit, z.B. Bauarbeiter

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner


Kalorienbedarf berechnen

Wie hoch ist mein Kalorienbedarf?

Wie hoch ist eigentlich mein täglicher Kalorienbedarf? Diese Frage hat sich bestimmt jeder schon einmal gestellt. Dabei ist die Antwort vor allem in Rücksicht auf unsere Gesundheit sehr wichtig, denn wer dauerhaft mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verbrennt, wird Jahr für Jahr zunehmen. Die Folgen sind Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen... Weiterlesen

Die Berechnung

Kalorienbedarf bei Frauen niedriger

Eine wichtige Größe zur Berechnung des Energiebedarfs ist auch unsere Körpergröße. Wahrscheinlich kannst du dir vorstellen, dass ein Mensch mit einer Körpergröße von 1,60m im Gegensatz zu einer Körpergröße von 1,85m weniger Energie benötigt. Da Männer im Durchschnitt größer sind als Frauen, ist dies übrigens auch ein Grund dafür,... Weiterlesen

Ergebnis interpretieren

Kalorienbedarf beim Abnehmen

Nachdem du alle deine Daten in das Formular eingetragen hast, bist du wahrscheinlich schon auf deinen Tagesbedarf an Kalorien gespannt, auch Gesamtenergiebedarf genannt. Das besondere an unserem Kalorienbedarfsrechner: Wir geben nicht nur ein Ergebnis aus, sondern immer eine Spanne an Kalorien. Dabei findest du im Kalorienbedarfsrechner... Weiterlesen