Kalorientabelle

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Kalorientabelle von YAZIO: kostenlos & online

Auf YAZIO stellen wir dir eine ausführliche und detaillierte Kalorientabelle kostenlos zur Verfügung. Um herauszufinden, wie viele Kalorien dein Körper täglich benötigt, kannst du dein eigenes Ernährungstagebuch führen. Dazu wählst du ganz einfach Produkte aus der Nährwerttabelle aus und fügst es direkt aus der Kalorientabelle zu deinem Ernährungstagebuch hinzu. Du findest in der Kalorientabelle Lebensmittel unterschiedlicher Hersteller und in der jeweiligen Kalorienliste Angaben zum Brennwert eines Produktes in Kilojoule und Kilokalorien. So kannst du mit den aufgeführten Kalorientabellen deinen persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen oder jeden Tag aus der Kalorientafel die verzehrten Speisen und Getränke auswählen und so deine Ernährungsweise dokumentieren und kontrollieren.

Nährwerttabelle: Kalorien & Nährwerte übersichtlich

Neben den Kalorienangaben sind in der Nährwerttabelle auch die Nährwerte von Lebensmitteln übersichtlich dargestellt. Zum einen sind in der Nährwerttabelle die Nährstoffe angegeben, so dass der genaue Gehalt an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten ersichtlich ist. Zum anderen findest du in den Nährwerttabellen Informationen zu enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen, Zusatzstoffen und Allergien. Du solltest dich aber nicht dazu verleiten lassen, dein Essverhalten komplett nach den Kalorientabellen auszurichten. Die Nährwerttabelle soll vielmehr eine Hilfestellung sein, um fetthaltige und kalorienreiche Nahrung zu identifizieren und so zu vermeiden oder zumindest weniger häufig zu verzehren. Der Körper benötigt ausreichend Energie in Form von Kohlenhydrate und Fette, um nicht auf die Protein-Reserven in den Muskeln, Leber und Milz zurückgreifen zu müssen. Von Zeit zu Zeit kannst du also auch bedenkenlos zu kalorienreichen Lebensmitteln greifen. In Verbindung mit Sport und Bewegung kann die Nährwerttabelle von YAZIO zu einer gesundheitsbewussten Ernährung beitragen. Probiere es doch einfach mal aus!