Erfolgsgeschichte von Saskia

Saskia hat 98 kg mit YAZIO abgenommen
-98 kg
Vorher
Nachher

Ich habe endlich verstanden, dass ich meine Lebensweise ändern musste. Von nun an sollte sich mein Leben endgültig um 180 Grad wenden!

Saskia, 27
Ziel: Abnehmen
Vorher

172 kg

Nachher

74 kg

Größe

171 cm


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Übersicht

Was war der Auslöser für dich abzunehmen?

Ich war schon mein ganzes Leben übergewichtig. Als ich dann 2017 nach meiner Ausbildung meinen Arbeitsvertrag unterschrieb, wurde mir klar, dass ich bereits vieles in meinem Leben erreicht habe, aber mein Übergewicht bisher immer ein Teil von mir geblieben ist. Ich habe mich dann dazu entschieden, dass ich nicht mehr so weitermachen will.

„Die Entscheidungen, die du heute triffst, formt dein Ich in drei Monaten.“

Daraufhin habe ich nach passenden Kalorien Tracker Apps gesucht, die mir helfen sollten, bewusst und gesund abzunehmen. So bin ich dann letztlich auf YAZIO gestoßen und meine Veränderung fing an.

Was war dein Ziel?

Mein Ziel war es, mich endlich selbst in meiner Haut vollkommen wohl zu fühlen, in den Spiegel gucken zu können und stolz auf mich zu sein, dass ich gesund bin und mich frei bewegen kann. Ich wollte keine Angst mehr um meine Gesundheit haben müssen und Aktivitäten ausüben können, ohne dass mein Gewicht mich dabei einschränkt. Aber vor allem wollte ich eine Einheit mit meinem Körper bilden und alles dafür tun, um eine Auseinandersetzung mit ihm zu verhindern.

Wie hast du dein Ziel erreicht?

Zuerst habe ich mir bewusst gemacht, was eine gesunde, ausgewogene Ernährung überhaupt bedeutet und wie man sie mit den richtigen Zutaten und Rezepten am besten umsetzt. Mit der Unterstützung von YAZIO habe ich erst richtig gelernt, Kalorien zu tracken und einen Überblick zu erhalten, was ich eigentlich an Kalorien täglich zu mir nehme.


Saskias Tipps

Finde dein Warum! Warum möchtest du etwas ändern und was wünschst du dir?
Sei dir bewusst, bei welchen Gewohnheiten es dir schwerfällt, stark zu bleiben. Zum Beispiel vor dem Fernsehen naschen oder bei Stress auf der Arbeit essen.
Lebe ohne Verzicht. Es ist wichtig, alles in Maßen anstatt in Massen zu halten.
Glaube an dich und daran, dass du es schaffen kannst.
10.000 Schritte und eine Stunde Sport sollten 3 bis 5 Mal die Woche zum Alltag dazugehören, um genug Kalorien zu verbrauchen.

Dabei ist mir erst richtig aufgefallen, wie viele Kalorien manche Produkte und Lebensmittel eigentlich enthalten. Somit habe ich mir nichts mehr verbieten müssen, sondern es einfach in meinen Tagesbedarf an Kalorien mit eingerechnet. Ich konnte das essen, worauf ich Lust hatte, ohne dass es maßlos wird und ich über die Stränge schlage.
Außerdem habe ich mir Routinen im Alltag geschaffen, um mehr Bewegung zu integrieren und habe sogar sportliche Aktivitäten gefunden, die mir gleichzeitig Spaß machen. Ich habe endlich verstanden, dass ich meine Lebensweise ändern musste. Von nun an sollte sich mein Leben endgültig um 180 Grad wenden!

Wie konnte dich YAZIO unterstützen?

YAZIO hat mir insofern geholfen, mir ein komplett neues Bewusstsein und Verständnis für Mengen und Lebensmittel anzueignen. Ich weiß nun, was ich in Maßen und Mengen essen kann. Außerdem sind die Rezepte in der PRO-Version sehr hilfreich und haben mir gezeigt, dass gesundes Essen nicht langweilig und eintönig sein muss. Für mich war der grüne Haken immer eine Motivation, weiterzumachen und nicht aufzugeben. Denn das hat mir immer wieder verdeutlicht, dass ich einen erfolgreichen Tag gemeistert habe!


Saskias Lieblingsrezepte

Hash-Brown-Muffins mit Brokkoli und Cheddar
PRO
Hash-Brown-Muffins mit Brokkoli und Cheddar
Avocado-Schokomousse
PRO
Avocado-Schokomousse
Pide mit Spinat und Feta
PRO
Pide mit Spinat und Feta
Saftiger Schokokuchen
PRO
Saftiger Schokokuchen

Gab es Rückschläge?

Es gab auf meinem Weg sicherlich einige Rückschläge, wie zum Beispiel Stillstände auf der Waage, so manche Essanfälle und fehlende Motivation. Aber durch jeden dieser Rückschläge festigte sich meine Erkenntnis, dass es immer bergauf geht!

Saskia hat 98 kg abgenommen, ihre Erfolgsgeschichte

Hast du Tipps für unsere Nutzer?

Mein Tipp an alle wäre: Lasst euch nicht entmutigen, wenn es mal nicht so gut läuft. Das ist völlig normal und Teil des Prozesses. Man kann nicht alles an der Zahl der Waage festmachen. Es ist immer besser, sich mehr Zeit zu geben und sich nicht unter Druck zu setzen! Es gibt leider kein Wundermittel, um schneller abzunehmen. Alles, was ihr braucht, ist ein ehrlicher Blick auf euch selbst und einen starken Willen etwas ändern zu wollen.

Was sind deine weiteren Ziele?

Durch meinen neuen Lebensstil haben sich auch neue Ziele für mich ergeben. Inzwischen coache ich andere Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben und helfe ihnen dabei, das zu erreichen, was ich erreicht habe. Außerdem setze ich mir immer mehr neue sportliche Ziele, eins davon wäre zum Beispiel bei einem "Tough Mudder" mitzumachen.

Warum möchtest du deine Geschichte teilen?

Mir ist es wichtig meine Geschichte zu teilen, da ich zeigen möchte, dass man alles schaffen kann. Man muss nur an sich glauben und nie die Hoffnung in sich selbst verlieren!

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