-18 kg
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Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ende Mai gab es einen entscheidenden Moment: Ich konnte es nicht mehr ertragen mich im Spiegel zu betrachten und wusste, dass ich etwas ändern wollte. Meine Kleidung sah nicht mehr gut aus und auch generell war mein damaliges Gewicht nicht mehr für mich tragbar.
„Never give up!“
Ich hatte es schon mehrmals versucht, richtig abzunehmen. Jedoch hat es nie funktioniert, sodass ich im Juni beschloss diesem ein Ende zu bereiten und anzufangen mich zu verändern, um abzunehmen.
Was war dein Ziel?
Nachdem ich so unglücklich mit meinem Gewicht war, wollte ich unbedingt mein Wunschgewicht von 70 Kilo erreichen. Ich wollte mich endlich wieder in meinem Körper wohlfühlen können und stolz auf mich sein.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich hatte vorab noch keine Diät ausprobiert. Anfangs hatte ich viel mit Freunden gesprochen oder Instagram Videos geschaut, in denen es um das Kaloriendefizit und Kalorienzählen ging. Dadurch bin ich dann auf die App YAZIO gestoßen. Das Gute war, dass mich die App Schritt für Schritt geleitet hat, indem mir mein Zielgewicht mit einer bestimmten Anzahl an Kalorien pro Tag ausgerechnet wurde. Das war sehr praktisch, da ich genau wusste, wie viel ich essen konnte, um abzunehmen.
Kevins Tipps
Gib nicht auf! Du kannst es schaffen.
Sei weiterhin stets zielorientiert und glücklich mit dem, was du tust.
Verbiete dir nichts und plane dir ab und zu eine Belohnung ein.
Ich habe mein Ziel komplett ohne Sport erreicht, da ich mich erstmal auf meine Kalorienzufuhr fokussiert habe. Cheat Days habe ich die ersten vier Wochen gar nicht eingeplant. Trotzdem habe ich mir zwischendurch mal etwas gegönnt, sofern es in die tägliche Kalorienbilanz gepasst hat.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO hat ebenfalls super Rezeptideen, die mir sehr weitergeholfen haben. Somit habe ich auch ein viel besseres Verständnis dafür bekommen, was gut für den Körper ist und was man eher in Maßen genießen sollte.
Gab es Rückschläge?
Ich muss ehrlich sein: Nein! Ich war komplett fokussiert und hatte nur noch mein Ziel vor Augen.
Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?
Bleibt immer dran, auch wenn es mal Rückschläge gibt. Schaut euch Rezept Videos an. Es gibt so tolle und leckere Rezepte, die keinen hohen Zeitaufwand benötigen. Sobald man sieht, dass der Körper sich verändert, macht es nur noch mehr Spaß!
Verbietet euch nichts, baut euch eure Leckereien ab und zu mit in euren Tag ein, wenn es in die Kalorienvorgabe passt. Dann ist alles okay!
Was sind deine weiteren Ziele?
Bei mir geht es jetzt mit dem Muskelaufbau weiter. Ich gehe dreimal die Woche zum Sport ins Fitnessstudio, um meinen Körper zu straffen und Muskeln aufzubauen. Ich fühle mich viel besser, da ich jetzt regelmäßig Sport mache und kann dadurch natürlich auch wieder etwas mehr essen.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte mit anderen NutzerInnen meine Geschichte aus dem Grund teilen, als dass es viele Menschen gibt, die nicht wissen wie, wann und vor allem was sie essen sollen. Ich möchte gerne andere unterstützen – genau wie die App YAZIO. Man muss immer dranbleiben und sein Ziel vor Augen haben. Ich finde, dass man am Tag so viel Zeit hat, die man sinnvoll nutzen kann. Vor allem, wenn es darum geht, sich wohler in seinem eigenen Körper zu fühlen!
