-30 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Es fing damit an, dass ich mich nicht wohl in meiner Haut gefühlt habe und allgemein sehr unzufrieden mit mir war. Nicht nur die Optik, sondern auch meine Gesundheit haben mir zu schaffen gemacht. Ich hatte Knieprobleme, Bluthochdruck und befand mich auf dem guten Weg Diabetes zu bekommen.
„Eines Tages oder Tag Nummer Eins?“
Ebenfalls hat meine psychische Verfassung darunter gelitten, mit Depressionen und einer Esssucht. Es war wie ein Teufelskreis aus verzweifelten Versuchen durch Hungern Gewicht zu verlieren und daraus resultierenden Heißhungerattacken.
Was war dein Ziel?
In erster Linie wollte ich mich endlich wohlfühlen und gesund werden. Mit anderen schwimmen oder wandern gehen, ohne dass ich dabei Schmerzen habe. Außerdem habe ich aufgrund der Diabetes meiner Mutter und den gewichtsbedingten Gelenkproblemen meines Vaters gesehen, dass eben die meisten Probleme wirklich erst im Alter auftreten und dann meist irreparabel sind. Ich wollte auch im Alter fit sein und mich wohlfühlen.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Mittlerweile zähle ich regelmäßig meine Kalorien und mache mehrmals die Woche Kraft- und Ausdauertraining (4-6 mal die Woche). Ich muss mir nichts verbieten, habe aber selten “Cheat-Days“.
Larissas Tipps
Vergiss nie dein Ziel und warum du angefangen hast.
Achte auch auf deine mentale Gesundheit.
Vergleiche dich nur mit dir selbst.
Ein schlechter Tag ist keine Niederlage.
Gesunde Alternativen schmecken mir inzwischen viel besser und mein Körper verträgt zu viel Fastfood nicht mehr.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO ist seit mehreren Jahren mein täglicher Begleiter. Die Planung meiner Ernährung und Inspiration für neue Rezepte helfen mir ungemein. Auch der Wassertracker hilft mir sehr, da ich oft vergesse genug zu trinken.
Gab es Rückschläge?
Gerade am Anfang, als ich auf Crash-Diäten oder überteuerte Shakes hereingefallen bin. Der Jo-Jo-Effekt ließ nie lange auf sich warten und der Frust war jedes Mal eine Qual. Allerdings gehören Rückschläge zum Lernprozess dazu, denn Fortschritt ist nie linear.
Mittlerweile habe ich aber meinen Lebensstil komplett geändert und habe höchstens mal einen schlechten Tag. Ich habe mir eine neue Routine erarbeitet und dadurch ist es mittlerweile kinderleicht.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Das wichtigste ist, dass ihr ehrlich mit euch selbst seid. Tut euch den Gefallen und sucht keine Ausreden mehr! Lasst euch von Rückschlägen nicht runterziehen und bleibt am Ball. Irgendwann geht es ganz von alleine!
Was sind deine weiteren Ziele?
Inzwischen sind Fitness und Gesundheit ein riesiger Bestandteil meines Alltags. Ich arbeite als Fitnesstrainerin und werde mich in Bereichen wie Personal Training und Ernährungsberatung noch weiterbilden. Tatsächlich spiele ich auch mit dem Gedanken, die nächsten Jahre als Bodybuilderin auf der Bühne zu stehen, um mir selbst zu beweisen, dass ich alles schaffen kann.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte andere mit meiner Geschichte ermutigen, dass jeder sein Ziel erreichen kann.
Ich möchte anderen beibringen, dass sie kein Diätprogramm, keine Pille und keinen Wundershake brauchen, um Gewicht zu verlieren und gesund zu leben.
Ich möchte anderen helfen, die anfangs noch Schwierigkeiten haben und ihnen bewusst machen, wie viel Lebensqualität man mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil haben kann. Wenn ich mich aus diesem Loch herausziehen konnte, dann schafft es jeder.
