-30 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich habe mich stetig unwohl gefühlt und nie meinen Körper zeigen wollen. Selbst wenn meine ganzen Freunde ins Freibad gegangen sind oder ich auf eine Poolparty eingeladen war, bin ich nie hingegangen. Ich wollte etwas daran ändern und einen Körper haben, den ich voller Stolz präsentieren kann.
„Hol dir das, was du verdienst.“
Ich habe es sehr oft versucht, war aber mental so schwach, dass ich immer nach einer Woche oder sogar nach einem Tag aufgehört habe. Einmal habe ich es geschafft 15 Kilo abzunehmen, doch vier Monate später wog ich wieder 20 Kilo mehr. Ich habe mich wie ein Versager gefühlt und mich ständig runtergemacht.
Doch aus irgendeinem Grund habe ich es wieder versucht, obwohl ich so unzählige Male gescheitert bin. Als ich schließlich mit 103 Kilo auf meinem Höchstgewicht war, habe ich beschlossen, es erneut zu probieren. Sechs Monate habe ich mich jeden Tag konsequent an das Ziel gehalten und habe so 34 Kilo abgenommen.
Was war dein Ziel?
Mein Ziel war es mich in meinem Körper wohlzufühlen und mich ohne T-Shirt zeigen zu können.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe über YAZIO meinen Kalorienverbrauch ausgerechnet und dann ungefähr 300 Kalorien weniger gegessen, als ich benötige. Ich habe jede Mahlzeit in die App eingetragen – ich habe sogar Restaurantbesuche getrackt und hatte auch auf Partys eine kleine Waage dabei, um mein Essen abzuwiegen.
Felix’ Tipps
Bleib dran! Sei konsequent und hab Geduld. Erfolg kommt nicht von einem Tag auf den anderen.
Der Anfang ist am schwersten. Ich habe mehrere Male versucht abzunehmen und bin ziemlich früh daran gescheitert. Gib nicht auf!
Geht spazieren! Ich bin jeden Tag mindestens 1 Stunde spazieren gegangen. Das verbrennt viele Kalorien und benötigt so gut wie keine Anstrengung.
Ich habe einen Cheat Day gemacht, aber erst, nachdem ich mein Ziel erreicht hatte und mit dem Muskelaufbau angefangen hatte. Es war toll, auch mal wieder alles zu essen, worauf ich Lust hatte. Letzten Endes muss ich gestehen, dass ich nach dem Cheat Day gar nicht so befriedigt war, wie ich es mir erhofft hatte.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO hat mir sehr geholfen, denn ohne das Kalorienzählen, wäre ich sicher nicht da, wo ich jetzt bin. Ich habe die App seit einem halben Jahr jeden einzelnen Tag benutzt, denn sie gibt mir Sicherheit und Stabilität in meinem Alltag.
Gab es Rückschläge?
Ab und zu habe ich mir dann doch etwas gegönnt, aber ich habe immer konsequent mein Ziel verfolgt und somit hatte ich auch keine Rückschläge.
Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?
Wenn ihr abnehmen, aber keinen Sport machen wollt – geht spazieren. Es ist überhaupt nicht anstrengend und ihr verbrennt dabei viele Kalorien.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ein Ziel ist es Muskeln aufzubauen. Ich gehe nun in einen leichten Kalorienüberschuss und trainiere mehrmals die Woche. Meine Mahlzeiten werde ich weiterhin mit YAZIO fleißig aufschreiben.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte meine Geschichte teilen, weil ich genau weiß, wie verunsichert man sich wegen seines Aussehens fühlen kann. Ich habe es geschafft und weiß, dass es jeder schaffen kann, der es wirklich will!
