Erfolgsgeschichte von Daniel

Daniel hat 21 kg mit YAZIO abgenommen
-21 kg
Vorher
Nachher

Der eigentliche Auslöser war eine Wette. Da ich früher schon einmal gute Ergebnisse mit YAZIO erreicht habe, lud ich mir direkt zu Beginn der Wette die YAZIO App herunter.

Daniel, 27
Ziel: Abnehmen
Vorher

93 kg

Nachher

72 kg

Größe

175 cm


Instagram

Übersicht

Was war der Auslöser für dich abzunehmen?

Der eigentliche Auslöser war eine Wette, wer es schafft schneller 5 Kilo abzunehmen. Ich habe mich zwar schon länger etwas unwohl in meiner Haut gefühlt, aber nie wirklich wahrgenommen, dass ich doch etwas zu viel wiege.

„Why not?“

Da ich früher schon einmal gute Ergebnisse mit YAZIO erreicht habe, lud ich mir direkt zu Beginn der Wette die YAZIO App herunter.

Was war dein Ziel?

Anfangs wollte ich vor allem die Wette gewinnen. Dann habe ich aber schnell gemerkt, dass ich mich bei jedem verlorenen Kilo wohler gefühlt habe, woraufhin ich mir unabhängig von der Wette ein höheres Ziel gesetzt habe. Mein neues persönliches Ziel war eine Abnahme von 30 Kilo, um endlich wieder ein Gewicht zu erreichen, mit dem ich mich wohlfühle.

Wie hast du dein Ziel erreicht?

Ich habe mich strikt an die Vorgaben der App gehalten. Dadurch, dass ich wusste, dass ich täglich nur eine bestimmte Menge an Kalorien zur Verfügung hatte, habe ich automatisch bewusster nach „guten“ Lebensmitteln geschaut.


Daniels Tipps

Tracke alles.
Verzichte weitestgehend auf flüssige Kalorien in Form von Softdrinks und ähnlichem.
Bleib standhaft und halte dich an dein Kalorienziel.

Da es mir tatsächlich nur um das Erreichen des Kalorienziels ging, konnte ich jedoch auch mal eine Pizza oder ein Eis essen. Insgesamt war es für mich kein Hexenwerk, lediglich beim Einkaufen habe ich bei jedem Produkt auf die Nährwerte geschaut. Zusätzlich treibe ich Sport und gehe aktuell viermal pro Woche ins Fitnessstudio.

Wie konnte dich YAZIO unterstützen?

Durch das sekundenschnelle Erfassen von Lebensmitteln wusste ich immer genau, wie viel ich schon gegessen habe und wie viel Kalorien ich noch zur Verfügung hatte. Die Vorgaben, die mir in der App errechnet wurden, haben sehr gut gepasst.


Daniels Lieblingsrezepte

Spinat-Rührei mit Feta
PRO
Spinat-Rührei mit Feta
Tomaten-Mozzarella-Salat 
PRO
Tomaten-Mozzarella-Salat 
Blaubeer-Kokos-Shake
PRO
Blaubeer-Kokos-Shake
Kartoffel-Spinat-Auflauf
PRO
Kartoffel-Spinat-Auflauf

Gab es Rückschläge?

Am Anfang war ich öfters demotiviert, da mein Gewicht auf der Waage an manchen Tagen gestiegen ist. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich nicht auf den einzelnen Tag, sondern immer auf die Woche schauen muss. Hier konnte ich den tatsächlichen Trend erkennen.

Daniel hat 21 kg abgenommen, seine Erfolgsgeschichte

Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?

Vertraue der App und versuche dich an die Vorgaben zu halten. Nachdem du vor dem Essen alles abgewogen und eingetragen hast, lege dein Handy weg und genieße das Essen. Versuche auch mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, zum Beispiel, in dem du mehr läufst oder das Fahrrad statt des Autos nimmst. Für mich war das Spazierengehen tatsächlich einer der besten Abnehmbooster.

Was sind deine weiteren Ziele?

Ab jetzt versuche ich mein Gewicht zu halten beziehungsweise durch Muskelaufbau noch etwas zu erhöhen. Ich richte mich daher nicht mehr nach der Waage, sondern nach meinem eigenen körperlichen Wohlbefinden, um meinen Erfolg zu erfassen.

Warum möchtest du deine Geschichte teilen?

Gerade am Anfang der Diät habe ich oft ans Aufgeben gedacht. Ich habe dann öfters im Internet zum Thema Diät recherchiert und wurde dann letztendlich durch Menschen, die es schon geschafft haben, motiviert. Jetzt hoffe ich, dass ich vielleicht auch jemanden motivieren kann.

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