-23 kg
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Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Nach meiner Schwangerschaft habe ich aufgehört, mich um mich selbst als Frau zu kümmern. Ich lebte in ständiger Selbstverleugnung und schaute mich nicht mehr im Spiegel an. Ich konnte meinen Körper, der sich so verändert hatte und den ich nicht wiedererkannte, einfach nicht akzeptieren. Es war ein langer Prozess, denn ich musste lernen, mich selbst zu lieben. Es war der Wunsch nach Selbstachtung, der mir die Motivation und Kraft zum Abnehmen gegeben hat.
„Entschlossenheit ist der Schlüssel zum Erfolg. Das schwierigste ist anzufangen. Ist der Anfang gemacht, wird der Rest schnell zur Gewohnheit.“
Ich habe mich in meinem Körper nicht mehr zu Hause gefühlt. Nach der Geburt meines Kindes habe ich 25 Kilo zugenommen. Ich fühlte mich nicht wohl in der Kleidung, die mir gefiel und ich fühlte mich ständig müde und erschöpft, weil ich mich nicht gesund ernährte und keinen Sport gemacht habe. Mein Körper spiegelte nicht wider, wer ich im Inneren bin. Eines Tages reichte es mir, ich konnte so nicht weitermachen. Ich stand vor dem Spiegel und erkannte, dass ich etwas tun musste.
Ich probierte mehrere strikte Diäten, bei denen ich komplett auf Brot, Nudeln und Reis verzichtet habe, aber die Folge war, dass ich nicht genügend Nährstoffe zu mir nahm. Ich schaffte es nicht mal eine ganze Woche durchzuhalten und das Aufgeben verstärkte die Unzufriedenheit mit meinem Körper noch mehr.
Was war dein Ziel?
Ich wollte zwischen 25 und 30 Kilo abnehmen. Ich wusste, dass ich geduldig sein musste und extrem viel Motivation brauchen würde. Außerdem wollte ich mehr Energie haben, aktiver werden und nicht wie bisher schon am frühen Nachmittag erschöpft sein. Vor allem aber wollte ich mich selbst lieben und mich um meinen Körper kümmern, der mich durch mein Leben trägt.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Dank YAZIO habe ich angefangen, meine Kalorien zu zählen und auf das Verhältnis der Makronährstoffe zu achten. Ich fing an, meine Ernährung umzustellen. Ich ernährte mich gesünder und spürte die Veränderungen in meinem Körper. So nahm ich ab, ohne auf etwas verzichten zu müssen und gönnte mir sogar ein Cheat Meal pro Woche.
Rims Tipps
Ich denke, dass Geduld beim Abnehmen eine sehr wichtige Rolle spielt und dass es daher wichtig ist, sich zu motivieren und sich selbst an seine Ziele zu erinnern und daran, warum wir abnehmen wollen.
Viele Leute denken man muss eine strikte Diät einhalten, um abzunehmen, aber das ist falsch: Ein Cheat Meal ab und an macht das Ziel abzunehmen nicht zunichte.
Ich empfehle es allen, wann immer es geht, Bewegung in den Alltag einzubauen, auch wenn es nur ein kleiner Spaziergang ist, oder mal zu Fuß einkaufen gehen, statt mit dem Bus zu fahren.
Probiere viele neue Rezepte aus, um dich selbst zu motivieren.
Mir wurde auch bewusst, wie wichtig Sport ist. Da ich ein Kleinkind habe, musste ich von zu Hause aus trainieren. Dank YouTube Videos begann ich 4-5 Mal pro Woche mit einem Krafttrainingsprogramm, das heute zu einer Leidenschaft geworden ist.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO hat mir geholfen, meine Kalorienzufuhr, das Verhältnis von Makronährstoffen und vor allem das Eiweiß, das für mein Krafttraining essenziell ist, im Auge zu behalten.
Ich habe gelernt, Produkte anhand ihres Nährwerts zu bestimmen. YAZIO bietet auch eine Vielzahl von gesunden Rezepten, die man ausprobieren kann, um motiviert zu bleiben und sich weiterhin gesund zu ernähren.
Gab es Rückschläge?
Ja, ich hatte Phasen, in denen der Fettabbau stagnierte und ich das Gefühl hatte, keine Fortschritte mehr zu machen. Ich hatte auch stressige Phasen, die mich mehr als einmal zusammenbrechen ließen, aber der Schlüssel zum Erfolg ist, immer wieder aufzustehen und an sich selbst zu glauben, indem man sich auf seine Ziele konzentriert.
Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?
Es mag zunächst wie ein langer Weg erscheinen, aber gib nicht auf, halte dir dein Ziel vor Augen und gehe jeden Tag ein paar Schritte darauf zu.
Was sind deine weiteren Ziele?
Mich weiterhin gesund zu ernähren und auf Krafttraining setzen. Das Level an Energie beibehalten, das mir der neue gesunde Lebensstil gibt.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich dachte, ich schaffe das niemals. Wenn man sich selbst sagt, dass man 25 Kilo abnehmen will, erscheint es einem unmöglich. Das schwierigste war es, den Entschluss zur Veränderung zu fassen und die Motivation beizubehalten. Der Rest wird zur Gewohnheit. Wenn ich es geschafft habe, schaffen es auch andere.
