-22 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Nachdem ich letztes Jahr im Januar von meinem damaligen Freund nach einer langjährigen Beziehung betrogen wurde, habe ich mich in meiner Haut nicht mehr wohl gefühlt. Und das wollte ich ändern!
„Die App war nicht nur sehr hilfreich um mein Essen und meine Abnahme zu dokumentieren, sondern auch die Rezeptideen waren richtig super und haben mich zum Kochen animiert!“
Auf der Suche nach einem Abnehmprogramm, bin ich im Internet auf YAZIO gestoßen und habe mir direkt die PRO-Version gekauft, denn schließlich wollte ich es richtig durchziehen. Durch die App fiel es mir leicht, meine Ernährung im Auge zu behalten. Bereits nach kurzer Zeit verlor ich die ersten Kilos und war wieder richtig glücklich!
Was war dein Ziel?
Ich wollte mein Selbstwertgefühl steigern und mich in meiner Haut wieder wohlfühlen.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe mit der App Kalorien gezählt und täglich nicht mehr als 1500 kcal zu mir genommen. Durch das Zählen konnte ich mir auch ab und zu Pizza und Schokolade gönnen, dafür musste ich dann eben auf andere Sachen an diesem Tag verzichten, wenn mein Kalorienbedarf bereits voll war. Aus diesem Grund hatte ich auch keinerlei Probleme mit Heißhunger.
Lisas Tipps
Setze dir klare Ziele
Setze dir kleine/realistische Ziele
Schreibe dir als Motivation auf warum/bis wann und wie viel du abnehmen möchtest
Außerdem war ich alle zwei Tage joggen und bei schlechtem Wetter habe ich Yoga zu Hause gemacht. Einen speziellen Ernährungs- oder Sportplan habe ich nicht gemacht und habe auch keine Unterstützung von meiner Familie o.ä. erhalten.
Ich bin alles ziemlich locker angegangen und habe lediglich meine Kalorien über YAZIO gezählt und bin regelmäßig gejoggt.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Ich habe YAZIO ab Tag eins täglich genutzt. Die App war nicht nur sehr hilfreich um mein Essen und meine Abnahme zu dokumentieren, sondern auch die Rezeptideen waren richtig super und haben mich zum Kochen animiert!
YAZIO hat mich insoweit unterstützt, als dass ich mit der App genau kontrollieren konnte, was ich den ganzen Tag über zu mir nehmen darf. Dadurch habe ich dann letztendlich das "Naschen" zwischendurch weggelassen und das hat bereits sehr viel ausgemacht. Ich fühle mich jetzt viel zufriedener und ausgeglichener.
Gab es Rückschläge?
In antriebslosen Zeiten, habe ich mich wieder daran erinnert warum ich angefangen habe und bin dann eine Runde laufen gegangen. :)
Meine Waage und mein Spiegelbild haben mich darin bestärkt weiter zu machen. Tiefen habe ich während meiner Abnahme glücklicherweise keine erlebt, da ich stetig Fortschritte gesehen habe und mich diese motiviert haben.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Setzt euch klare Ziele und stellt euch selbst folgende Fragen: Bis wann möchtet ihr wie viel abgenommen haben? Und warum wollt ihr abnehmen?
Schreibt es euch am besten von der Seele, um es zu verinnerlichen. Falls ihr dann einen Tiefpunkt erreicht, habt ihr die Möglichkeit es euch durch zu lesen.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich möchte mein Gewicht jetzt halten und mehr Sport betreiben.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte zeigen, dass es jeder schaffen kann, auch wenn man mal sündigt. :) Und dass man es auch ohne viel Sport und Zeitaufwand schaffen kann!
