-14 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich hatte eigentlich schon aufgegeben, dass ich noch einmal abnehmen würde und hatte bereits meine Klamotten, die mir zu klein geworden sind, verschenkt. Dann plötzlich hat, es klick gemacht und ich habe mit YAZIO angefangen.
„Ich wollte auf unter 60 kg kommen, habe dieses Ziel an den Nagel gehangen und habe ein rauchfreies Leben begonnen.“
Mein Mann hat nur müde gelächelt, weil ich schon mehrere Versuche hinter mir hatte, doch dieses Mal hat es geklappt. Eigentlich hatte ich auch schon vorher auf meine Ernährung geachtet, allerdings vermute ich, dass ich durch eine Unterfunktion der Schilddrüse und die bevorstehenden Wechseljahre 10,0 kg zugenommen habe. Sport habe ich schon immer gemacht, allerdings fiel es mir schwer damit mein Gewicht zu halten.
Was war dein Ziel?
Ich wollte zuallererst auf 63,5 kg runter, dann auf 62,5 kg, doch jetzt habe ich die 60,5 kg erreicht und möchte genau dieses Gewicht halten.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe mit YAZIO meine Kalorien im Blick behalten und ca. 4 Mal die Woche Sport gemacht. Um mein Ziel erreichen zu können, habe ich mir Prioritäten gesetzt:
- Kein Alkohol und z.B. Geburtstagsfeiern mit Sport ausgeglichen!
- Es wurde kalorienarm gekocht und natürlich Süßes so gegessen, dass es in meinen Plan passte.
Des Weiteren wusste mein Umfeld von meiner Abnahme und der App Bescheid und hat mich dahin gehend wahnsinnig unterstützt.
Monikas Tipps
Glaube an dich selbst
Höre vor allem auf dich selbst und lasse dich nicht durch andere beeinflussen
Setze dir Prioritäten
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Durch das Eintragen in der YAZIO App hatte ich meine Kalorien immer im Blick und wenn ich gekocht habe, konnte ich bei YAZIO die Rezepte erstellen. Dies ermöglichte mir immer den Überblick über die Kalorien meines Mittagessens zu behalten und konnte weiterhin meine üblichen Gerichte kochen. Das war toll!
Gab es Rückschläge?
Rückschläge gab es in dem Sinne nicht! Mein größter Feind war lediglich meine Ungeduld. Ich bin leider nicht der Mensch, der mal eben in 10 Wochen 10,0 kg verliert. Die nötige Motivation habe ich deshalb über den Austausch in der Facebook-Gruppe erhalten. Außerdem konnten mir meine bisherigen Erfolge weiterhelfen am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Immer wieder in sich reinhören und sich zwei Fragen stellen: "was will ich" und "wie kann ich es schaffen", gerade wenn es mal nicht so läuft.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich wollte auf unter 60 kg kommen- heute habe ich dieses Ziel erreicht und ein rauchfreies Leben begonnen.
YAZIO hilft mir dabei weiterhin, weil es jetzt wieder super wichtig ist, die Kalorien im Blick zu halten. Es klappt super. Das nächste Ziel ist im März 2019 an einem Halbmarathon teilzunehmen.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Es ist zu schaffen, auch wenn es länger dauert. Setzt euch Prioritäten und glaubt an euch selbst!
