-54 kg
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Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich war eigentlich mein Leben lang übergewichtig und habe immer wieder verschiedene Diäten ausprobiert, jedoch waren die verlorenen Kilos meist schnell wieder drauf.Im Oktober 2016 habe ich dann in meinem Fitnessstudio an einem Abnehmprogramm teilgenommen, mit dem ich 9,0 kg abnahm. Zusätzlich habe ich einen Personal Trainer angeheuert und 4 bis 5 Mal die Woche Krafttraining gemacht.
„Ich esse definitiv viel bewusster seit ich YAZIO nutze!“
Ca. 6 Monate später habe ich mir YAZIO runtergeladen um eine bessere Kontrolle darüber zu bekommen, was und wieviel ich esse. YAZIO hat mir seitdem schon oftmals die Augen geöffnet was Lebensmittel und Kalorien angeht. Man selbst schätzt das ja doch oft falsch ein!
Was war dein Ziel?
Ich wollte endlich einmal mein Normalgewicht erreichen. Ich werde nicht jünger und somit war das dauerhafte Übergewicht auf lange Sicht extrem ungesund. Mein größter Traum war es, einmal in meinem Leben einen Bikini anziehen zu können. Noch nie konnte, beziehungsweise wollte, ich meinen Bauch in der Öffentlichkeit zeigen. Und naja, shoppen allgemein war immer eine Qual für mich. Viele Läden habe ich gar nicht erst betreten, da Größe 48-52 dort nicht geführt wurde. Nun ja, was soll ich sagen… Ich habe jetzt meine ersten Bikinis gekauft und bin ständig am Shoppen, denn es ist jetzt so einfach etwas zu finden.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Wie schon oben erwähnt, habe ich im Oktober 2016 in meinem Fitnessstudio einen Kurs gemacht, mit dem ich 9,0 kg abnahm. Hinzu kam das Krafttraining mehrmals pro Woche. Etwa ein halbes Jahr später habe ich dann angefangen YAZIO zu nutzen und mithilfe der App genau zu kontrollieren was ich esse.
Das erste Jahr habe ich etwa einmal im Monat einen Cheat-Day gemacht. Mittlerweile habe ich eher einzelne Cheat Meals als ganze Cheat-Days. Im Grunde genommen zähle ich nun nur noch Kalorien mit YAZIO und koche immer frisch und auch im Voraus für die ganze Woche.
Andreas Tipps
Bleib am Ball und gib nicht auf
Ernähre dich bewusst und gesund
Verliere das Ziel nicht aus den Augen
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Dank YAZIO habe ich einen viel besseren Überblick darüber bekommen, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel enthalten und kann auch Mengen viel besser einschätzen. Außerdem weiß ich nun genau, wie viele Kalorien mir täglich zur Verfügung stehen. Ich esse definitiv viel bewusster seit ich YAZIO nutze!
Gab es Rückschläge?
Bei vorherigen Diäten hatte ich meistens mit Rückschlägen zu kämpfen. Ich habe dann sehr oft wieder aufgegeben, da strenge Diäten einfach nicht das Richtige für mich sind. Aber jetzt, wo ich eigentlich essen kann was ich will und solange ich im Defizit bleibe, fällt es mir überhaupt nicht mehr schwer denn ich verzichte auf nichts.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Ich kann nur jedem raten, niemals aufzugeben und das ganze nicht als Diät zu sehen, sondern sich einfach bewusst und gesund zu ernähren und möglichst viel Bewegung einzubauen.
YAZIO ist dafür perfekt geeignet, da man sein Kalorienziel immer im Blick hat und auch gleich noch zu mehr Bewegung motiviert wird. Denn wer will sich nicht noch ein paar Kalorien durch etwas Sport dazu verdienen?! :)
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich würde gerne noch ca. 5,0-6,0 kg abnehmen. Danach ist mein Ziel mein Gewicht auch weiterhin zu halten und das ohne Verzicht.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Weil ich genau weiß, wie schwer es ist abzunehmen und wie oft man an den Punkt kommt, an dem man denkt, dass man das sowieso nicht schafft und sich fragt, warum man sich eigentlich so quält. Aber glaubt mir, es ist möglich! Auch wenn es zwischendurch wirklich hart ist, es zahlt sich am Ende aus. Man braucht viel Geduld und einen eisernen Willen, dann ist einfach alles möglich. Wenn ich das geschafft habe, schafft es jeder andere von euch auch!
