Avenas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 607
    Calorías
  • 10,8 g
    Grasas
  • 103,4 g
    Carbohid.
  • 26,3 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
607 kcal
2.541 kJ
30,3 %
Grasas
10,8 g
16,6 %
Grasas saturadas
1,9 g
8,6 %
Grasas monoinsaturadas
3,4 g
11,7 %
Grasas poliinsaturadas
4,0 g
26,4 %
Carbohidratos
103,4 g
38,6 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
26,3 g
36,1 %
Fibra alimentaria
16,5 g
5,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
12,8 g
0,6 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,2 mg 108,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 21,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 15,5 %
Vitamina B3 1,5 mg 9,4 %
Vitamina B5 2,1 mg 35,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,3 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 84,2 mg 8,4 %
Cobre 1,0 mg 97,7 %
Hierro 7,4 mg 49,1 %
Magnesio 276,1 mg 92,0 %
Manganeso 7,7 mg 383,4 %
Fósforo 815,9 mg 116,6 %
Potasio 669,2 mg 33,5 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 6,2 mg 88,5 %

¿Cómo quemar 607 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    181 min
  • Correr

    Correr

    58 min
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    106 min
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    99 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Avenas" de la categoría "Cereales y derivados" tiene un total de 389,0 calorías y la siguiente información nutricional: 16,9 g de proteínas, 66,3 g de carbohidratos y 6,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Avenas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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