Avenas

607 kcal

Valor calórico

103,4 g

Carbohidratos

26,3 g

Proteínas

10,8 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

607 kcal
2541 kJ

Proteínas

26,3 g

Carbohidratos

103,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

16,5 g

Grasas

10,8 g

Grasas saturadas

1,9 g

Grasas monoinsaturadas

3,4 g

Grasas poliinsaturadas

4 g

Otros

Agua

12,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

2,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

84,2 mg

Cobre

1 mg

Hierro

7,4 mg

Magnesio

276,1 mg

Manganeso

7,7 mg

Fósforo

815,9 mg

Potasio

669,2 mg

Selenio

0 mg

Cinc

6,2 mg

Desglose de calorías

67,1%

Carbohid.

17,1%

Proteínas

15,8%

Grasas

¿Cómo quemar 607 calorías?

15240

Pasos

3 h 1 min

Caminata

58 min

Correr

2 h 39 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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