Avenas

389 kcal

Valor calórico

66,3 g

Carbohidratos

16,9 g

Proteínas

6,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

389 kcal
1629 kJ

Proteínas

16,9 g

Carbohidratos

66,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

10,6 g

Grasas

6,9 g

Grasas saturadas

1,2 g

Grasas monoinsaturadas

2,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,5 g

Otros

Agua

8,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

54 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

4,7 mg

Magnesio

177 mg

Manganeso

4,9 mg

Fósforo

523 mg

Potasio

429 mg

Selenio

0 mg

Cinc

4 mg

Desglose de calorías

67,1%

Carbohid.

17,1%

Proteínas

15,8%

Grasas

¿Cómo quemar 389 calorías?

9770

Pasos

1 h 56 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 42 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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