Bulgur, seco

342 kcal

Valor calórico

75,9 g

Carbohidratos

12,3 g

Proteínas

1,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

342 kcal
1432 kJ

Proteínas

12,3 g

Carbohidratos

75,9 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

18,3 g

Grasas

1,3 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

35 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

164 mg

Manganeso

3 mg

Fósforo

300 mg

Potasio

410 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,9 mg

Desglose de calorías

83,2%

Carbohid.

13,5%

Proteínas

3,3%

Grasas

¿Cómo quemar 342 calorías?

8589

Pasos

1 h 42 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 29 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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