Centeno

571 kcal

Valor calórico

128,2 g

Carbohidratos

17,5 g

Proteínas

2,8 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

571 kcal
2392 kJ

Proteínas

17,5 g

Carbohidratos

128,2 g

Azúcares

1,7 g

Fibra alimentaria

25,5 g

Grasas

2,8 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

0,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

17,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,2 mg

Vitamina B5

2,5 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

40,6 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

4,4 mg

Magnesio

185,9 mg

Manganeso

4,4 mg

Fósforo

561,1 mg

Potasio

861,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,5 mg

Desglose de calorías

84,4 %

Carbohid.

11,5 %

Proteínas

4,1 %

Grasas

¿Cómo quemar 571 calorías?

14346

Pasos

2 h 51 min

Caminata

54 min

Correr

2 h 29 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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