Cuadrados de fruta y nueces

390 kcal

Valor calórico

73,8 g

Carbohidratos

2,3 g

Proteínas

9,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

390 kcal
1633 kJ

Proteínas

2,3 g

Carbohidratos

73,8 g

Azúcares

46 g

Fibra alimentaria

2,4 g

Grasas

9,5 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

1,3 g

Grasas poliinsaturadas

6,8 g

Otros

Agua

13,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

17 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

25 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

54 mg

Potasio

82 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

75,5%

Carbohid.

2,4%

Proteínas

22,1%

Grasas

¿Cómo quemar 390 calorías?

9795

Pasos

1 h 57 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 42 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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