Espelta, cocinado

246 kcal

Valor calórico

51,3 g

Carbohidratos

10,7 g

Proteínas

1,6 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

246 kcal
1032 kJ

Proteínas

10,7 g

Carbohidratos

51,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

7,6 g

Grasas

1,6 g

Grasas saturadas

0 g

Grasas monoinsaturadas

0 g

Grasas poliinsaturadas

0 g

Otros

Agua

129,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

19,4 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

95,1 mg

Manganeso

2,1 mg

Fósforo

291 mg

Potasio

277,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,4 mg

Desglose de calorías

78,1%

Carbohid.

16,2%

Proteínas

5,7%

Grasas

¿Cómo quemar 246 calorías?

6188

Pasos

1 h 14 min

Caminata

23 min

Correr

1 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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