Espelta, cocinado

127 kcal

Valor calórico

26,4 g

Carbohidratos

5,5 g

Proteínas

0,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

127 kcal
532 kJ

Proteínas

5,5 g

Carbohidratos

26,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

3,9 g

Grasas

0,9 g

Grasas saturadas

0 g

Grasas monoinsaturadas

0 g

Grasas poliinsaturadas

0 g

Otros

Agua

66,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

10 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

49 mg

Manganeso

1,1 mg

Fósforo

150 mg

Potasio

143 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,3 mg

Desglose de calorías

78,1%

Carbohid.

16,2%

Proteínas

5,7%

Grasas

¿Cómo quemar 127 calorías?

3190

Pasos

38 min

Caminata

12 min

Correr

33 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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